【大腿四頭筋を柔らかくするストレッチ】

大腿四頭筋が硬いとどうなるのか・・・？　
硬いと、「反り腰」の原因となり「腰痛」につながります。大腿四頭筋の中の大腿直筋は、骨盤の前面についている筋肉でストレッチをしていないと大腿直筋が硬くなります。硬いと、骨盤が前に引っ張られて前方に倒れてきます。すると、バランスを取るために無意識に腰を反るようになります。
それが反り腰の原因となるのです。