【ペアストレッチ】 ストレッチ 2023.06.19 腰痛や反り腰改善のストレッチ お疲れ気味の日や腰が痛む時は、夜寝る前・朝起きた時等にこのポーズをやると効果的。腰が床から離れないように注意して行ってください。