【向きを変えるとからだは変わる｜呼吸】

呼吸の仕方で、からだの感覚は変わります。

口で吸うのか、鼻で吸うのか。吐き方や吸い方を少し変えるだけでも、動きやすさが変わることがあります。

最後は、鼻で吸って上に広がるようなイメージで。

難しく考えなくても大丈夫。いろいろ試しながら、自分に合う呼吸を見つけてみてください。

からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。