急に寒くなってきたので、皆さん一気にからだが硬くなってきましたね。
夏から冬になっちゃったみたいな感じなので、からだが追いつかない人も多いのではないでしょうか。
以前もお伝えしたことがあるので、覚えている人もいるかと思いますが、冷えの対策として、『首』『手首』『足首』『くびれ』の『4つのくび』を温めることが大切です。
首、手首、足首は皮膚が薄いので、温めると動脈が温まり、効率よく全身の血液を温めることができます。
全身に温まった血液がめぐって、指先やつま先などの冷えやすい末端も温まってきます。
くびれ(お腹)は、冷えると胃腸の機能が低下し、痛みなどの不調につながります。
お腹を温めることで腸内細菌が活発になり、結果として体の代謝につながるのです。
4つの首を温めて、体調を整えていきましょう！
