【ぽっこり首】

首の後ろのお肉…
気になりませんか？

この“ぽっこり首”は
“ネックハンプ(首こぶ)”や
“カバ肩”とも言われています。
カバ肩って…💦

カバの肩はこんな感じ↓
確かにカバの肩は盛り上がっています。

じゃあこのカバ肩、どうしたら改善するのか？

改善のひとつは首の血流を上げることです。血流をあげるには、首を正しい位置に置くことと背筋力をつけること。

女性は特に背筋が弱いので、要注意です。

正しい首の位置と背筋のトレーニングは、また後日お伝えしますね。