【ペアストレッチ】

胸を開いて肩周りの緊張を取る！呼吸もしやすくなるストレッチ

胸が開かなくなると、徐々に背筋が丸まり、肩が前方に突き出た姿勢となります。そのことで深い呼吸が妨げられたり、肩や首こりの原因になります。胸を意識する人は少ないように感じますので、胸にも意識を向けましょう！