ウォーキングもランニングもダンスもその他の運動も…
身体にいいと思ってやっていても、身体の使い方が悪いと、逆に身体を痛めてしまいます。
腰や膝を痛める人が多いかな。ゴルフやテニスをする人は肘って人もいますね。
100%とは言えませんが、運動をする時の姿勢と力みに問題があると思っています。
運動って、基本的な動き方はどれも同じです。
使えるといい筋肉や骨の意識と呼吸で、ほとんどの運動は身体を痛めることなく楽しむことができるんです。
せっかく楽しいはずの運動が痛みを伴うことで、嫌にならないように、動ける身体づくりをしていきましょうね❗️
