以前から何度か書いていますが、例えば
・膝を曲げる→股関節と足首を緩める
・つま先立ちをする→足の甲をまっすぐにする
など、同じ動作をするのにも、意識する場所を変えると、身体に負担の少ない身体の動かし方や、適切な動かし方ができるようになります。
先日も
「肩甲骨が下げられない」という方がいました。
肩甲骨って、自分では見えないから、意識するのがとても難しいですよね。
で、私は
“鎖骨を意識してみて”
とアドバイスしました。
肩甲骨は胸鎖関節に影響を受けています。だから鎖骨を下げるようにすると、胸郭が開き、肋骨が動き、肩甲骨が動きやすくなります。
腰が痛い時はお腹を…
背中が硬い時は、肋骨の間を…
柔らかくすると、楽になります。
このように、問題があるところを意識するだけでなく、その反対側を意識すると、問題が解決することがあります。試してみてくださいね。
