当スタジオのストレッチは、1週間に1回受けるのが理想的です。
時間もお金もかかるので、強制することは出来ませんが、パーソナルストレッチを受けた後の効果継続日数が1週間から10日くらいとの検証結果も出ているので、1週間に1回が望ましいと思っています。
毎週ストレッチを受けている方なら、ストレッチの効果日数の感覚が分かると思いますが、1週間に1回、もしくは10回に1回はストレッチを受けられるといいですね。
もちろん1週間に2回でもいいんですよ。痛みが強い場合や、早く改善したい場合は、毎日通う方もいるくらいなので。
ご自身の身体のことはご自身が1番分かっているとは思いますが、自分で判断しないで私たちに聞いてもらえると嬉しいです。
上手に時間をつくってストレッチを受け、ご自身の身体を大切にしてくださいね。
