【向きを変えるとからだは変わる｜立ち上がる】

椅子から立ち上がるとき、勢いに頼っていませんか？

猫背のまま動くと、立ち上がりにくくなります。

少し向きを変えて、椅子に浅く座り、足を前後に置いてみてください。

無理に頑張らなくても、スッと立ち上がりやすくなります。

日常の動きも、からだにやさしく変えていけます。

からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。