【いい姿勢は力んで作るものじゃない 骨を置く感覚で】
姿勢を良くしようとすると、 つい胸を張って、お腹に力を入れて、背中を固めてしまう人が多いです。
でもそれは、きれいに見えても長くは続きません。 力みは、呼吸を浅くし、動きを鈍らせます。
いい姿勢は、がんばって作るものではなく、 骨を「置く」感覚。
骨盤の上に背骨を重ね、 その上に頭をそっと置く。
ぐっと引き上げるのではなく、 積み木のように、ただ重ねる。
余計な力を抜くと、 自然に呼吸が入り、 からだは静かに整っていきます。
姿勢は努力の証ではありません。 からだの構造を信じた結果です。
力むのをやめて、 骨を置く感覚で。
それだけで、十分変わります。
