【内転筋を使うには】

内転筋を使えない人が多い。
脚の外側を使っちゃっているんだろうな。

脚の外側を使うと

・ガニ股
・O脚
・ふくらはぎの外側に肉がつく
・足首の痛みや硬さ
・脚の疲れ

などになる。

で、どうやったら内転筋が使いやすくなるかなんだけど、
足を回内させること。

左から2つ目と真ん中が正常。
左から2つ目にしてみると脚の内側が使える感覚がよくわかるよ。

過回内になりすぎないように注意してね！