プロテインを飲んで、血圧が下がったことを先日書きましたが、もう一つ直ぐに効果が出たのが『睡眠』
お年頃のせいなのか、睡眠の質が課題の私ですが、プロテインを飲み始めてから、ぐっすり寝られる日が多くなりました。
そこで調べてみると…
プロテインに含まれるアミノ酸である「トリプトファン」によって睡眠の質が高められる可能性があります。
良質な睡眠には、セロトニンやメラトニンといった脳内ホルモンがバランスよく働くことが必要です。
セロトニンは脳内神経伝達物質の一種で、心や感情を落ち着ける作用があります。
一方、メラトニンは入眠を促す作用のあるホルモンです。
セロトニン・メラトニンは、体内でトリプトファンから合成されるため、寝る前にプロテインを飲むことで、寝つきが良くなったり、睡眠リズムが整ったりするなどの効果が期待できます。
就寝直前での摂取は消化器官に負担をかけるリスクがあるけど、上手に摂取すれば、やはり安眠効果がありました。
更年期の症状のひとつに不眠がありますので、睡眠の質に問題を抱えている人は試す価値ありだと思います。
今回私が飲んでいるプロテインは少しお高いですが、品質はとても安心できるものです。
試してみたい人はお声かけください。
一袋20回分
標準価格 8,800円(税込)
