【ペアストレッチ】

四十肩・五十肩を予防するローテータカフのストレッチ

ローテータカフとは、肩関節の安定性を高める４つの筋肉(・棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）・小円筋（しょうえんきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）)をまとめた呼び方です。
加齢などが原因となってローテーターカフの機能が低下すると、肩関節が不安定になります。 その結果、肩が正しい位置からズレて、四十肩・五十肩が生じると考えられます。ローテータカフをストレッチして四十肩・五十肩を予防しましょう！