【ペアストレッチ】

腰痛予防のストレッチ

デスクワークで椅子に座っている時間が長くなると、背骨のナチュラルなS字カーブが乱れます。すると骨盤、背骨、股関節の連携が崩れて腰に加わるストレスが増えた結果、腰痛が起こります。
身体の側面を伸ばすことで、腰痛の予防になります。気持ちのいいストレッチです。呼吸を忘れずに！