インフルエンザに罹る人が多いですね。
今朝の報道番組でも取り上げられていました。
今年は暑い日が続いていたので、その疲れを引きずっているのと、
寒暖差が大きくなってきたからだと言っていました。
どちらも自律神経が乱れてしまっていることが原因で、自律神経を整えるために、
・適度な運動
・バランスの良い食事
・湯船に浸かる
をあげていました。
昨日の「四十肩・五十肩」でも書きましたが、シャワーで済ませずに、湯船に浸かることって、すごく大事なんですね。
これからが、インフルエンザが猛威を振るう時期になります。
自律神経を整えて予防していきましょう！
