【肩まわりの柔軟性を高め、胸郭を広げる】

四十肩や五十肩のような肩の痛みにも関係していることが多いです。
柔らかくなると、頭の後ろで手を組んだり、髪を後ろで結んだり、ボールを投げるときに振りかぶったりなどの動作をスムーズに行うことができます。