昨日の“ K子メソッド”もテーマは『軸作り』
内転筋を使うことで、外側に逃げない身体になるのが目的。
ポイントになってくるのが、足の回内と腹圧。この２つを意識すると内転筋が大活躍するから身体って不思議。
内転筋が使われると、脚の外側の膨らみがなくなって、シュッとした美脚になるし、加齢による尿もれも防げるよ。
そしてなんといっても、ウォークやラン、ダンスをしていても、疲れにくくなる。だから長い時間楽しめるってわけ。これは嬉しいよね。
ってことで、たった50分での効果がこちら。
長くランをしている人でも、今まで意識してこなかったところだったから、これからの変化が楽しみ。
まずは足と脚の使い方をしっかりマスターしよう！
来週の参加者0人💦
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