お知らせ

【5月の予定】 5月の予定です。 ⚫︎14日(日)と21日(日)の11時から社交ダンス入門を開催します。 参加料1人1,000円 お1人でも楽しいこと間違いなしですが、ご夫婦や親子で参加するのはもーっと楽しいと思います。 担当はティーチャー。スタジオに通っていない人でも参加可能です。 ⚫︎ランニングは、距離を走るより、走り方を習得することに重きを置いたレッスンになります。 距離は一応の目安。レクチャーに時間がかかった場合は短くなることも…。 ⚫︎以前もお伝えした4月29日(土)から5月5日(金)までの特別価格です。 ⑴ストレッチ ＊60分ストレッチ　 ＊30分ストレッチ＋30分トレーニング(体幹・柔軟・ウォーキング＆ランニング・ダンスの中からひとつ) ¥8,000円→￥5,000円(現金のみ) レギュラーで60分を受けている方も対象になります。 ⑵リンパオイルトレナージュ ＊背中　¥6,000円(チケット1.5回)→¥4,000円(チケット1回) ＊下肢(うつ伏せ) ¥4,000円(チケット1回)→¥2,000円(チケット0.5回) どちらかでも両方でもお受けします。

【前腿のストレッチ】 前腿が張っていると、脚が太くなったり、疲れやすくなります。 硬い人が多いので、しっかり伸ばして行きましょう！ 〈ペアストレッチ〉 ・受け手 1.片脚の膝をつけ足をお尻に近づける 2.片脚を前に出す 3.上体を起こす 4.反対側も行う。 5.10秒×3セット ・サポート 1.受け手の後ろに立つ 2.足の先を持ち足先を受けてのお尻に近づける 3.反対側も行う。 4.10秒×3セット 〈セルフストレッチ〉 1,壁を背にして片脚の膝を床に、足先の甲は壁につける。 2.反対の脚は前に出し、上体を起こして後ろ脚の付け根を伸ばす 3.反対側も行う。 4.10秒×3セット https://youtu.be/pauSKlPTWsI

【ゴールデンウォーク中の営業及びお得情報】 5月2月(火) 営業 5月4日(木) 休業 4月29日(土)から5月5日(金)までの1週間、以下を特別プライスにてご提供します。 ⚫︎ストレッチ ①60分ストレッチ　 ②30分ストレッチ＋30分トレーニング(体幹・柔軟・ウォーキング＆ランニング・ダンスの中からひとつ) ¥8,000円→￥5,000円(現金のみ) レギュラーで60分を受けている方も対象になります。 ⚫︎リンパオイルトレナージュ ①背中　¥6,000円(チケット1.5回)→¥4,000円(チケット1回) ②下肢(うつ伏せ) ¥4,000円(チケット1回)→¥2,000円(チケット0.5回) どちらかでも両方でもお受けします。 ご予約承ります。 よろしくお願いします。

【新しいメニューを考案中】 ストレッチの資格を取る前に、 ・アロマリンパトレナージュ ・整体 ・リフレクソロジー ・耳ツボ の資格を取りました。 SSS時代には、これらの施術をすることができませんでしたが、折角だから、 身につけたことに私らしさをミックスして、独自のメニューを作ろうかなって思っています。 私は何かを生み出すのが好きだから、どんな感じにすると皆さんに喜んでもらえるかなって、ワクワクしながら考えています。 皆さんからも何か要望があったら、お知らせください。 できるかどうかは分かりませんが、皆さんからのご意見は貴重なので参考にさせていただきます。 よろしくお願いします。 〈追記〉 今日は春分の日 そして「宇宙元旦」「一粒万倍日」「天赦日」「寅の日」 と、最強の開運日。 素敵な一日を過ごしてくださいね。

【お知らせ】 4月は新しいことや何かに挑戦するチャンスです。当スタジオでは4月から春のスタートダッシュキャンペーン！を開催いたします。 ダンスに興味がある方や、ダンスはやっているけど新しい事を覚えて踊ってみたい方は是非この機会にスタートしてみましょう。 詳細はスタッフまでお気軽にお問い合わせください。

【花粉症に効くツボ】 今日は花粉症に効くツボをご紹介。効果が出てくる回数は個人差があるようなので、色々試してみてくださいね。 〈首から上の不快な症状を和らげるツボ〉 「合谷（ごうこく）」 首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです。親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるので、初心者でも分かりやすいツボといえます。片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう。 〈鼻づまりを緩和するツボ〉 「迎香（げいこう）」 犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあるツボ。ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立ちます。 「上迎香（じょうげいこう）」 その名の通り、迎香のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボです。ここをぐっと押すと痛さを感じますが、ある程度の強さで押さないと効果は期待できません。鼻づまりに効果があるので「鼻通（びつう）」ともいいます。

【YouTube】 前回のYouTubeを観てくれた人は、今回のYouTubeとの違いに気づいてくれたはず。 とっても短い動画だけど、音楽が入ったり、文字が流れるようになったり…。 月曜日にティーチャーからYouTubeのLINEが送られたけど、あまりにあっさりしていて、 ティーチャーらしいなって思った。 本当に大変な作業だったはずなのに、それを微塵も感じさせない。 内容も編集もまだまだ進化して、皆さんの健康の一助になるチャンネルを目指すので応援してね。 https://youtu.be/qUruXUJnAzA

【肩からお腹の側面を伸ばす】 脇腹の筋肉をほぐしたり伸ばすることで、普段あまり意識して動くことのない筋肉に心地よい刺激を与えます。 そのため、インナーマッスルにいい影響を与え、体の歪みを正常に整えていきます。 https://youtu.be/qUruXUJnAzA