お知らせ

【お願い】 ・新しいストレッチは、足指のストレッチがあります。 5本指の靴下を着用すると、十分に伸ばすことができます。 お持ちの方は5本指の靴下を着用ください。 ・何度もお願いしていますが、ご予約は公式LINEにてお願いします。 再来のジュニアの方もホットペッパーを使わず公式LINEよりご予約ください。 ご協力お願いします。 ・ダンスはもちろんのこと、ストレッチをすると汗をかきます。 今の時期は特に水分の補給をしてください。

【梅雨時は腸内の悪玉菌が増えやすい】 胃腸は、食物の栄養を消化・吸収して、活動するエネルギーを作り出す、いわば元気の要となる臓器。しかし、気候の変化や生活習慣に影響されやすいとてもデリケートな臓器でもあるため、天候の不安定な梅雨時や季節の変わり目には調子を崩しやすくなります。 腸の働きが弱くなると、腸内に悪玉菌が増えやすくなります。近年の研究により、この悪玉菌が発生させる腐敗ガスが、私たちの健康に大きな影響を与えていることがわかってきています。 悪玉菌が産生するこの腐敗ガスは、おならや便、体のにおいを臭くするほか、腸の粘膜から吸収されて血液中に入り、皮膚までたどり着いて肌荒れを引き起こす原因に。 また悪玉菌の増加は、ホルモンの分泌にも影響を与え、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を抑制します。すると、疲れやすい、イライラする、やる気が出ないといった症状をもたらし、メンタル面にも大きな影響を与えます。 匂いが気になる季節です。 腸内環境を見直してみませんか？

【効果のあるストレッチの受け方】 時間の使い方は人それぞれで、ストレッチを受ける優先順位も人それぞれです。 でもお節介トレーナーとしては、せっかくなら、最大限からだのためになる受け方をして欲しいなって思います。 効果がある受け方は ①1週間に1回60分 ②1週間に1回30分 ③2週間に1回60分 新しいストレッチになって、ある程度の時間1箇所について伸ばしたいので、60分が効果的。 ストレッチとリンパドレナージュを組み合わせるのもいいですね。 時間に制約があって2週間に1回しか来られない人は、60分がいいですよ。 通える頻度によって、受ける時間を工夫してみてくださいね。

【口コミ投稿のお願い】 GoogleのStudio Connectのページに口コミ投稿をお願いします。 Googleにログインしなくてはならないので、お手数をおかけしますが、より多くの方にスタジオを知って欲しいので、協力してください。 よろしくお願いします。 https://g.page/r/CcYp9d0Avb7WEAI/review

【子育てセオリー】 からだの事とは離れますが、私の子育てセオリーをアメブロに綴っています。 興味のある方は、読んでもらえたら嬉しいです。 フォローやいいねも大歓迎です。 https://profile.ameba.jp/me

【たくさんの方に受けていただくために】 リンパドレナージュを受ける時、 単独で受けるのと、 ストレッチをしてから受けるのでは、効果が違ってくるのを、ゴールデンウィーク中にたくさんの方が、リンパドレナージュを受けてくれたので実感しています。 ストレッチをしてからの方が、リンパドレナージュの効果が高いです。 せっかくなら効果をいっぱい感じて欲しいので、ストレッチとリンパドレナージュのセット価格を設定しました。 ストレッチと違って、オイルや紙パンツ、大量のタオルなどを使うのに、この価格で受けられるのは、自分でいうのもなんですが、かなりのおもてなし価格なんじゃないかなって思います。 からだが辛い時や、自分へのご褒美に是非受けてくださいね。 セット価格 ①ストレッチ1セット(約30分)＋リンパドレナージュ背中(約30分) 8,000円(チケット2回分) ② ストレッチ1セット(約30分)＋リンパドレナージュ下肢(約30分) 8,000円(チケット2回分)