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【昨日の質問に対する私なりの答え】 結果が出ない時って、色んなことを考えてしまいがちだよね。 特にずっと調子が良かった後の停滞期はつらい…。 私もこんな風に見えて、考え過ぎちゃう傾向にある人だから、考えちゃう人の気持ちは共感できるよ。 「どうしたら強くなれますか？」って昨日聞かれたけど、時間がなくてちゃんと答えられなかったから、このLINEで答えるね。 1. 水泳を心から楽しむ。 2. 記録会も心から楽しむ。 3. 一生懸命に練習してきた自分を信じる。 4. 自分の小さな成長や変化に気づく。 5. 記録会中は色んなことを考えないで、泳ぐことに集中する。 6. 停滞期は誰にでも訪れるから焦らない。 停滞期にこそ、自分に向き合う時間になるんだと思う。がむしゃらに泳ぐのが必要なのか、柔軟性を上げるのが必要なのか、体幹を鍛えるのが必要なのか、今やれることを明確にしよう。私の力が必要なことなら、いくらでも手伝うよ。 一生懸命になれることがあるってことは、すっごく幸せなこと。一生懸命になれることを見つけられない人がたくさんいるからね。まだ若過ぎてわからないかもしれないけど…。

【準備する】 何事においても、慌てないためには準備が必要です。 ダンスでは準備することをプレパレーションと言います。 踊る前には体をほぐす準備体操をして、怪我の予防をします。 また踊っている時もステップを踏む前に体重が乗っている足で床を押す準備や足をローテーションさせる（回転）準備をします。 準備があってこそ慌てないで、音楽に合ったダンスが踊れます。

世の中は今週末3連休なんですね。カレンダーが全く関係ない仕事を始めてから、祝日に疎い日々を過ごしてしまっているなと思います。 幼稚園教諭の時は、子供たちに意味を知らせるのも大事な仕事だったので、こんなことはなかったのですが&#x1f...

【続ける大切さ】 今日の月曜日のシャドークラスや初めての社交ダンスクラスの方々の覚えるスピードが断然早くなって来ています。 このクラスは同じことの繰り返しですが、皆さん諦めず続けて来たことで、新しいことを覚えるにも以前より早くなっています。 繰り返し続けた結果だと思っています。

【習得の差】 人にはそれぞれ個人差があって、物事を習得するのが、早い人と遅い人がいます。 全てのことに対して鈍臭い私は、何をするにも習得に時間がかかります。 社交ダンスもそのひとつ。 レッスンを受けている人が、 出来ない…覚えられない…と嘆いていますが、私の出来ないや覚えられない比ではありません。 私からみたら、皆んな習得が早いです。 自分には厳しくなってしまうのが、日本人らしいといえば日本人らしいのですが、自分に厳しくなると、楽しく無くなっちゃうので、楽しむことを優先して欲しいなって思います。 継続は力なり 好きこそ物の上手なれ です。 ティーチャーは本当に気長に成長を待ってくれます。 無理矢理引き上げることをしないで、それぞれに合わせてレッスンをしてくれます。 だから私も続けられているのだと思います。 習得に差があるのは当たり前。 他人軸と比べず、自分軸で比べて、出来るようになった小さなことでも、喜べる自分でいたいものですね。

【今更ですが】 今更ですが、公式LINEのトークについてお伝えします。 私たちが皆さんに送っているメッセージは、皆さんが使っているLINEとは違っていて、こんなところから送っています(画像参照) だから一斉に皆さんに送られます。 皆さんがスタジオに対して返信する場合は、普通のLINEと同じ様にメッセージを送ってください。 その場合、他の方にメッセージが送られることは無く、私たち2人にしか、そのメッセージを見ることは出来ません。 そしてそのLINEに私たちが返信する場合は、個人的に送りますので、それも他の方に見られることはありません。 返信したいんだけど、他の方に見られるのは…と思っている方がいるみたいなのでお知らせしました。 便利な世の中になっていますが、使い方がわからないと不安になりますよね。 公式LINEはこんな感じです。上手に使ってくださいね。

【プログラム】 KURIYAMA Dance Studioのプログラムも第二弾に入ってきました。第一弾で立つ、動くの基本の動き、体の使い方を学んで、第二弾で実際に踊る、または基本をもっと深くと、皆さんは目標を持って、着実に進化の過程を積み上げています。 ダンスや体は直ぐには結果に現れませんが、着実に進化していますので諦めずに挑戦して、成長を楽しみましょう。

反り腰の人って多いですよね。反り腰の自覚が無く、いい姿勢だと勘違いしている人も少なくありません。 反り腰は・腰痛・タレ尻・太い脚・ホッコリお腹・股関節の痛みなどを引き起こします。 下半身が太い人の特徴みたいに思われている、反り...

【習慣にする】 皆さんはたくさんの事を習慣化しています。 毎日朝起きたら顔を洗う、歯磨きをするなど、長い間繰り返すことによって、あたかもきまりのようになります。 ストレッチもダンスも習慣になる事で技術の向上や日々の生活や体に変化が生まれます。 もちろんそこには体の変化やダンスは楽しいというベースを教える側が伝えていかないとなかなか続きません。 ストレッチやダンスが皆さんにとって、生活の一部になり、なくてはならないものになることが、僕の望みです。 いつまでも健康で活気のある日々を手に入れましょう。

【Y字バランスチャレンジ】 KさんのY字バランスチャレンジ第2回目。 ちょっと変わったトレーニングを入れたのが功を奏したのか、2回目とは思えないほどのアフターになりました。 このトレーニングは効果が期待できるかもです。 画像でわかるかな？ 軸がしっかりしていますよね。 Y字バランスは柔軟性だけでなく体幹力も必要になって来るので、そこも醍醐味のひとつです。 その分大変ではあるけれど、出来て来ると喜びもひとしおになりますね。 自分の変化を楽しんで、そして喜んでチャレンジ期間を過ごして欲しいと思います。 おまけの一言 バーを設置したことで、ダンスもトレーニングも出来ることの幅が増えて、嬉しい限り。設置して良かったって、心から思います。 せっかく設置したのだから、最大限に使って行きます。 KさんのY字バランスチャレンジにももちろん使っています(画像参照)