お知らせ 【子育てセオリー】
【子育てセオリー】
からだの事とは離れますが、私の子育てセオリーをアメブロに綴っています。
興味のある方は、読んでもらえたら嬉しいです。
フォローやいいねも大歓迎です。
https://profile.ameba.jp/me
studio-connect
お知らせ 
ストレッチ 【リンパトレナージュを受けた方の声】
【リンパトレナージュを受けた方の声】
リンパトレナージュ が好評です。
受けてくださった方から嬉しい声が届いています。
・めっちゃ気持ちいい
・背中の痛みが亡くなった
・肩周りの柔軟性がアップした
・首が動かしやすくなった
などなど…
いいですね。
で…ストレッチをした後すぐに、リンパトレナージュを受けた人の方が、はるかに効果がある…って感じています。
もちろん想定はしていたのですが、こんなにも効果があるとは驚きです。
ご自身のからだのメンテナンスにストレッチ＋リンパトレナージュをご活用ください。
ダンス 【苦しいダンスにならないために】
【苦しいダンスにならないために】
ダンスは音楽の表現。
どういう風に音楽を聞いて、表現するかは、基本的にその人の自由。
本当に相手と楽しむためには、それぞれが自分を楽しませるのが先決。
ステップは、音楽を表現するためのアイデアであり、文化の伝承。文化の伝承を習いながら、本当の自分が目指しているのは、どの表現なのかを見つけていくことが必要。
それには「ダンスの原理・原則に合わせる」って勉強が大切になってくる。
ダンスの原理・原則は、
・音楽をしっかり聴いて、
・床の上で自分の重みを利用し、
・まっすぐを感じて踊る
という、普遍的なテクニックを目指しながら、それを知るためにステップというアイデアを学んでいこうとすると分かってくる。
ダンスを習い始めるとステップを間違えないことに重きがおかれてしまう人がいるけど、上記に書いたことを理解していないと、ダンスが自分を楽しませるものではなく、自分を苦しめるものになってしまう。
当スタジオでダンスに出会った人には、苦しいダンスは踊って欲しくない。だからダンスの原理・原則を理解してもらえるようなレッスンを続けて行きたいなって思う。
ストレッチ 【腰痛はお尻の硬さが原因かも…深層部を伸ばすお尻のストレッチ】
【腰痛はお尻の硬さが原因かも…深層部を伸ばすお尻のストレッチ】
腰痛は、腰そのものだけでなく、お尻の硬さが原因で起こることが多いと言われています。
お尻の深層部までしっかりほぐすので、腰まわりが楽になるのはもちろん、リラックス効果も抜群です。
https://youtu.be/qmGRlms-fi0
お知らせ 【6月の予定】
【6月の予定】
・4日はStudio Connect Dance Festivalの為、休業します。
日曜日のレギュラーの方にはご迷惑をおかけします。
観覧者を大募集していますので、ご予定のない方は応援に来てください。
・ウォーキングとランニングのレッスンが新しくなります。これも科学の進歩ですね。
レッスンに参加してアップデートしてください。
・10日と24日に社交ダンス入門を開催します。
参加費は1,000円
父母世代の運動不足解消にも、もってこいの内容です。
お誘い合わせの上是非ご参加ください。
・Studio Connect Dance Festival後、新期のダンス部が始動します。一緒に踊ってくれる人を募集します。詳細は後日お知らせします。
お知らせ 【たくさんの方に受けていただくために】
【たくさんの方に受けていただくために】
リンパドレナージュを受ける時、
単独で受けるのと、
ストレッチをしてから受けるのでは、効果が違ってくるのを、ゴールデンウィーク中にたくさんの方が、リンパドレナージュを受けてくれたので実感しています。
ストレッチをしてからの方が、リンパドレナージュの効果が高いです。
せっかくなら効果をいっぱい感じて欲しいので、ストレッチとリンパドレナージュのセット価格を設定しました。
ストレッチと違って、オイルや紙パンツ、大量のタオルなどを使うのに、この価格で受けられるのは、自分でいうのもなんですが、かなりのおもてなし価格なんじゃないかなって思います。
からだが辛い時や、自分へのご褒美に是非受けてくださいね。
セット価格
①ストレッチ1セット(約30分)＋リンパドレナージュ背中(約30分) 8,000円(チケット2回分)
② ストレッチ1セット(約30分)＋リンパドレナージュ下肢(約30分) 8,000円(チケット2回分)
ダンス 【マンボを踊ろう！】
【マンボを踊ろう！】
新しい試みとして不定期ですが5月14日の日曜日の11時からマンボを踊ろう！を開催します。
マンボはパーティーダンスのひとつで誰とでも少しのステップで楽しめる踊りです。
前に覚えたけど忘れてしまった方や、ちょっとダンスやってみようかなという方、体を動かしたい方などお待ちしております。
5月14日 日曜日 当スタジオ11時〜11時50分
参加費 1,000円
ダンス 【一緒にからだを育みませんか？】
【一緒にからだを育みませんか？】
『K子メソッド』として土曜日にレッスンをしてきたクラスを
『からだを育むダンスレッスン』と名前を変更して、
6月の水曜日13時より新スタートします。
ダンスの基礎的な動きを繰り返すことで“動けるからだ”になっちゃおう！ってクラスです。
すでに2人がこのクラスのレッスンを受けてくれることになっているのですが、
2人とも、「ダンス？そんなの私の辞書にはありません」って方々です。
ダンスは音楽を表現することが単純に楽しいことではあるのですが、
からだを育める要素がいっぱい詰まっているんです。
そこに焦点をあてていきます。
うーん、なんかワクワクしますね。
参加費は1ヶ月4回 5,000円
私が言うのもなんですが、激安です。
この価格でからだを育めるなんて、やらないのは損するって感じです。
このクラスで一緒に
からだを育む人を募集中です。
“動けるからだ”になりましょう！
ストレッチ 【自己肯定感と自己効力感】
【自己肯定感と自己効力感】
「自分には無理だろう」「失敗したらどうしよう」という不安が大きく、諦めて行動しなくなる人が多いのを感じます。
チャレンジ精神を旺盛にするには、自己効力感が必要です。
自己効力感って馴染みのない言葉ですよね。
自己効力感とは
目標を達成する際に「自分ならできる、きっとうまくいく」と信じることができる"認知"のこと。
ポイントは、「自分にはそれだけの能力がある」と信じられている状態であることです。
自己肯定感とは
無条件に「自分には価値がある」と認めることができる"感情"のこと。
「能力があるから」「容姿が優れているから」などといった理由で自身を価値ある存在だと考えるわけではなく、ありのままの自分の存在価値を無条件に受け入れている状態を指します。
自己肯定感と自己効力感の関係を
木に例えると
自己肯定感は根っこや幹。
自己効力感は枝葉や実の部分です。
ありのままの自分を受け入れられないと、チャレンジ精神は旺盛にならないということです。
『ありのままの自分』ってとても難しいけど、色んなことを引っくるめて、自分が自分を認めることが大事なんですね。
ストレッチ 【動けるからだ】
【動けるからだ】
毎週月曜日に通っていた研修が終わりました。
今後は自己流にならないように、時々手技のチェックをしてもらおうと思っています。
今回の研修のテーマは、「動けるからだ」
例えば、ゴルフが上手くなりたくてゴルフのレッスンを受けても、
“動けるからだ”じゃないと、先生が指導してくれていることができません。
からだの不調も“動けるからだ”じゃないことが原因で起こります。
今回この研修を受けて、私自身が自分のからだと向き合い、弱点をしっかり理解することができました。
何をすれば弱点が改善できるのかも習ってきたので、これから自分のからだを使って実験です。
きっとこの弱点が改善したら、ダンスが上手くなっちゃうんだろうな。ワクワクします。
遠回りのようだけど、絶対近道になる
“動けるからだ”作り。
ストレッチ・ウォーキング・ランニング・ダンス・リンパトレナージュ・トレーニング
皆さんに合った方法で提案していけたら、と思います。