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【チャチャチャ⑧】   左足のタイムステップ　234&1 右足のタイムステップ　234&1   このステップはホールドなしでも踊ることができる。 https://youtu.be/jUbnByjHUMQ?si=lvfeR5RtdNrgueU0

【先生じゃなくてティーチャーで】 「先生って呼ばれるの、あんまり好きじゃないんだよな」 これは、ティーチャーの言葉です。 「先生」の世界で生きてきた私は、自分が先生と呼ばれることにこだわる人種は、世の中を上から目線で見ていると感じている。 「先生」と呼ばれることにこだわるのは、相手より上に立ちたい、いや本質的には上に立っているはずだ、という痛い勘違いをしちゃっている人が多いとも・・・。 ティーチャーはできれば「先生」じゃない呼ばれ方をしたいと。 で、どんな呼び方がいいか模索していた時、偶然にもレッスンの中で、英語での会話になって、その中でティーチャーって呼ばれたのがきっかけで、ティーチャーをティーチャーって呼ぶようになった。 本人も「先生」より気に入っているみたい。 ティーチャーは「先生」って呼ばれても、痛い勘違いをする人ではないけど、ティーチャーの方が、愛称っぽくていいよね。 ティーチャーをティーチャーて呼ぶのは、ティーチャーの人柄あってのことなんだ。

【ヤムナで期待できる効果】 足アーチは、ジン帯や筋・腱によって構成されたアーチ型をした足組みのことで、いわゆる土踏まずを形成しています。足アーチには、横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチがあり、着地時において衝撃を吸収する機能を果たしています。この足アーチは直立歩行する人類の特徴であり、他の霊長類との差の一つとも言えます。 このアーチが崩れると、以下の様な、さまざまなトラブルが起こります。 横アーチの崩れ ・足趾が横に広がる「開張足」 ・開張足をきっかけに第1趾が第2趾の方向へ入り込む「外反母趾」 ・足の皮膚の角質が硬くなる「タコ」や「ウオノメ」 ・第5趾が内側へ入り込む「内反小趾」 ・第1趾以外の足趾が地面をつかむように曲がったまま固まる「ハンマートゥ」 ・爪トラブルの「巻き爪」や「陥入爪」 内側縦アーチの崩れ ・内側縦アーチの上昇による「足底腱膜炎」 内側縦アーチと外側縦アーチの崩れ ・土踏まずが消失した状態の「扁平足」 これら全ては、ヤムナフットレッスンで改善が期待できます。 ぜひ、ご体験ください。

【一歩前進】 4日にも書いたけど、今年は一年を通してやることが早々に決まって、ワクワクしている。 そしてその第一歩を踏み出せた。 まだまだ伸びしろはいっぱい。 でもスタジオでやっていることを、ありのままを見てもらえる機会が作れて、嬉しくて仕方がない。 当スタジオはかなり特徴のあるスタジオ。 それはストレッチスタジオとしても、ダンススタジオとしても・・・。 だってストレッチとダンスが結びついて繋がっているスタジオだから。 今年の私はそれを知ってもらわなくて、何をするの？って感じなんだ。 ストレッチもダンスも幸せになるもの。 その２つが結びついているんだもん。もうそれは最強なんだよ。 ってことで、今年は動画投稿に取り組む。 スタジオのInstagramをフォローしていない人は、フォローしてくれたら力になる。 いいね！もよろしく✨ https://www.instagram.com/reel/DEmksn3vXaz/?igsh=dmg2YXRhcWwxeDlm

【 2月の予定】 2月の予定です。 今月は珍しく目標の10日にお知らせ出来ます。 以下ご確認ください。 〈ヤムナフットグループレッスン〉 第1.2.4日曜日の11:30~12:00にヤムナフットのグループレッスンを始めます。 マンツーマンだと1回4,000円(チケット1回分)ですが、グループレッスンだと1回2,000円(チケット2分の1回分) ただしヤムナフットウェーカーを持っている人限定です。こちらで何個も用意することができませんのでご理解ください。 ヤムナフットウェーカーの購入はアマゾンにて https://amzn.asia/d/68XQtES 類似品も販売していますが、効果は定かでないので自己判断でお買い求めください。 〈Dance Practice Time〉 22日(土) 11:00~11:45はDance Practice Timeです。ダンスのグループレッスンに参加している人は、積極的に参加して、踊ることに慣れましょう！ 〈リフレッシュ休暇〉 2月は28日しかないのでリフレッシュ休暇は取らないことにしました。

【バレエ始め】 お休みの火曜日はバレエレッスンから。 レッスンのはじめに、先生から今年のレッスン強化ポイントの発表がありました。 その強化ポイントは、 『ターンアウト』 どんなところに脚を動かすにも、常にターンアウトをしつづ続けること。 それが課せられました。 難しいけど、できるようになったら、からだが滅茶苦茶変化するだろうなって思います。 そうしたら、皆さんに還元できることが、いーっぱいあるだろうって思います。 なんせ私は亀さんなので、そんなに早くは習得できないと思いますが、自分のからだの小さな変化も見逃さない意気込みで、今年の課題に向き合おうと思います。 なんでも楽しんだもん勝ち！楽しみますよ！！！

【ヤムナ効果続々】 ヤムナフットレッスンに興味を持ってくれる人が多くて、うれし、うれし！ Myヤムナを持参してくれたHさん。 30分足らずのレッスンで、アーチがこんなに変化するなんて凄くない？ で、アーチが変化した結果の姿勢が、この通り。 凄すぎない？ やっぱり土台なんだよ。 足なんだよ。 でもひとこと言わせて！ ヤムナだけじゃ、ここまでにはならない。 ストレッチと組み合わせているから、ここまでの効果があるんだよ。 まぁでも百聞は一見にしかず！ 体験者求む！

【チャチャチャ⑦】   レフト・サイド・ショルダー・ツー・ショルダー　234&1 ライト・サイド・ショルダー・ツー・ショルダー　234&1   お互いの肩（ショルダー）と肩を近づけるイメージで。 このステップはホールドなしでも踊ることができる。 https://youtu.be/8ASlirr4AGM?si=bTti1trrSkFeZZLY

【赤ちゃんから学ぶ】 幼稚園教諭だったのもあり、赤ちゃんの成長過程が、ヒントになるんじゃないかって思うことがよくある。 生まれてすぐやるエクササイズが泣くこと（産声）。 これは、呼吸のエクササイズ。 呼吸器はもちろんのこと腹横筋と横隔膜強化のトレーニングをやっている。 それから、重力の世界にカラダを適応させていくための自然発生的エクササイズがずーっと続く。 具体的には 「仰向け」→「寝返り」→「うつぶせ」→「腹ばい」→「ハイハイ」→「ヒザ立ち」→「立つ」 そして、二足歩行ができる姿勢の獲得へ。 脊椎動物が、水中から出て、二足歩行を獲得するのにかかった年月、実に３億８千万年！ それを、お母さんのお腹の中で、ぷかぷか浮いていただけの人間の赤ちゃんが、たった約１年でやってしまう。 すごいことだ。 この自然発生的エクササイズを紐解くことで、癖がついてしまったカラダのリセットや、ダンスへのアイデアをたくさんもらおうと思う。それが私の人生を無駄なく使うこと。人生は無駄なことなんてないんだな、きっと。

【スタジオをご利用いただくにあたって】 今年から毎日一万歩歩くことを決めた人や、1回目のアクティブを終えた人が、2回目に延長することに…次は1時間のストレッチとアクティブを組み合わせてチャレンジするとのこと。 仕事始めの昨日はそんな意識の高い人に刺激をもらった1日になりました。 よっしゃー！私もやるよーーー！ 掛け声だけにならないようにしなくっちゃ。 新しい年を迎えましたので、スタジオをご利用いただくにあたってのお願いを以下に記します。 皆さんに気持ちよく使っていただけるよう、ご理解の程よろしくお願いいたします。 ①入退室は、レッスンの前後10分以内にお願いします。10分より前にいらした場合は、入室せずにスタッフから声をかけられるまではエレベーター前の椅子でお待ちください。レッスンとレッスンまたはレッスンとストレッチの間が空いてしまう方も入退室は同じようにしてください。 ②時間に遅れた場合は、レッスン及び施術時間が短くなりますのでご注意ください。 ③着替えは更衣室をお使いください。 ④入室後時間になるまでは、ソファーに座ってお待ちください。 ⑤レッスン中に他人に教えることやアドバイスすることはお控えください。 ⑥スタッフに対するプライベートな質問はご遠慮ください。質問されてもお答え致しかねますのでご承知ください。 ⑦レッスン内容のご質問は、レッスン時間内にお願いいたします。 ⑧レッスン中に使っている曲名は、お伝えいたしかねます。 ⑨静止画ならびに動画の撮影・録音は不可とさせていただきます。また動画を観てのアドバイスは致しかねます。 ⑩メモをとる場合は、レッスン後にお願いします。 ⑪レッスンには、シューズが必要です。シューズは、ティーチャーズシューズ又はバレエシューズをご用意ください。足への負担を考えてこの2種類に限定し、その他のシューズは基本的に不可と致します。 ⑫レッスン中のケガやスタジオに来るまでのアクシデントに備えて、スポーツ安全保険の加入をおすすめします。 ⑬欠席などの連絡は、公式LINEより前日の21時までにお願いします。それ以降の連絡は、キャンセル料をいただきますのでご注意ください。公式LINEが未登録の方はご登録ください。 ⑭定休日及びリフレッシュ休暇日に届いた連絡の返信は基本的には行いませんのでご注意ください。 ⑮旅行のお土産等、皆様からの頂き物はご遠慮させていただいております。お気持ちだけ頂戴致しますので、お持ちにならないようにお願いします。