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【細く長く・太く短く】 細く長くとは、 短時間のうちに全精力を出しきってしまうのではなく、時間を掛けてゆっくりとするさま。わずかながらも、また、弱々しい状態ながらも、長く続くさま。 太く短くとは 長生きなどしようとせず、したいことをして人生を楽しもうとするさま、また、人生を消極的にただ長く生きようとするのではなく、たとえ短くとも充実した精力的な人生を送ろうとするさまの形容語。 私は健康に関することや、趣味などは、細く長く続けるという考え方がいいかなと思っています。 この仕事を始めてから学んだことのひとつなんですが、 ストレッチを褒めちぎってくれる人や、あれもこれも頑張りすぎる人って、 スタジオに来なくなっちゃう人が多いです。 「自分では何をしていいかわからないから、人まかせで健康にしてもらおうとしてなんてるんです」とか、「寝てるだけで運動していることと同じなら来るしかない」なんて言う人が長く通ってくれるんです。 褒めてもらえるのは悪い気はしませんが、褒めちぎられると、 “あっ、この人は太く短くタイプかな”と思ってしまいます。

【ペアストレッチ】 お腹まわりを伸ばすストレッチ   生活習慣やストレスに起因するお腹まわりの症状。 お腹の筋肉に直接働きかけるストレッチは、脂肪が燃焼しやすい 体作りにも役立ちます。 https://youtu.be/sYuseMEfLOw?si=SVqOBfyROEXZGSF8

【クラス増設のお知らせ】 「からだを育むダンスレッスン」の増設が決まりました。 基本の動作にほとんどの時間に費やすこのクラス。 ステップを覚えたい人には向かないクラスですが、 基本をしっかり身につけて、美しく踊りたい人には向いているクラスだと思います。 また、踊ることを考えていない人でも、身体の使い方の癖が改善される内容になっているので、トレーニングがわりになるクラスだとも思います。 月謝でのお支払いは5,000円 1回1回でのお支払いは2,000円もしくはチケット2分の1回分 2クラスあると、休んだ時の振替も出来るので、いいですよね。 クラスの開始は 12月23日(土)から 時間は毎週土曜日15時です。 よろしくお願いします。

【観に来てください】 今年のクリスマスイブは、 当スタジオの クリスマス発表会があります。 今回は、初めて発表する人を含めて、いつもより多くの人に、ご出演いただけることになりました。 嬉しいですね。 もう何回も書いていますが、当スタジオの発表会は、 今までレッスンしたことを発表し、成長を確認する場になることを願って開催します。 会場が変わったり、観られることで普段と完全に同じとはなりませんが、出来るだけ普段のレッスンに近い形で、発表が出来たらって思っています。 そこで皆さんに、観覧のお知らせです。 発表する人たちを応援に来てください。 ダンスを習っていない人の観覧は無料です。 誰でも簡単に踊れるようになるティーチャーのワンポイントレッスンもあるので、この機会にぜひ社交ダンスの扉を開いてみてください。 よろしくお願いします。 12月24日(日) 13時30分〜 アミュゼ柏にて

【12月です】 早いもで今日から12月です。 皆さんはどんな1年でしたか？ 新しくダンスに挑戦した方やランに挑戦した方、いろいろあると思います。 ストレッチやダンスをしている方は、体の事に関して意識が高く自分の体を良く理解し、改善しようとしています。素晴らしいことです。 これからも挑戦を続け、健康な体で元気に日々の生活を送っていきましょう。

【ファスティング】 ストレッチに通う人は、自分の身体に向き合っているから、ファスティングにも興味がある人が多いですね。 素敵だと思います。 私がファスティングをした経験として言えることは、 ・もちろんダイエットにもなるんだけど、「痩せよう」より、「デトックス」を優先させて臨むと、身体の変化をいーっぱい感じることが出来る ・思考もクリアになるから、やる気が出る ・肌の調子が格段に良くなる これだけじゃないけど、身体をリセットするって大切なんだなって気付きがあると思います。 年明けファスティングチャレンジャーを募集しています。 詳細はスタジオの受付下の掲示板に貼ってあるので、見てください。

【人の振り見て我が振り直せ】 人の振り見て我が振り直せとは、他人の行動を見て、良いところは見習い悪いところは改めよということです。 昨日はそんな体験をしました。 火曜日はバレエのレッスン日…ということで、昨日も行って来ました。 バーレッスンが終わって、センターレッスンになって… 隣で踊っていた方のイライラが私に伝わってきました。その時はなんでイライラしているのか、分かりませんでした。 そして終盤に差し掛かった時 「もっと離れて！」 と大きな声で、言われてしまいました。 あまりにきつい口調だったので、教室の空気が一瞬凍りました。 私なりに距離感は気をつけていたのに… 先生も特に注意しなかったのに… 後々考えるとその方は、センターレッスンになってからの私の不出来さに、きっとイライラしていたんだと思います。 隣に踊れる人がいる時とは、違う感覚だったんじゃないかと思います。 私がこのクラスにいるのは迷惑なことなのか… とか色々巡らせて最終的に思ったことが、 “人の振り見て我が振り直せ” ということ。

【痛みには糖質制限】 SSS時代の社員旅行の100キロラン(女子は50キロ)では、ランニングのことだけではなく、食事や痛みなど、様々な学びがありました。 その中の痛みについてですが、ランニング中にどこかに痛みが出た場合、その後に糖質を摂るか摂らないかで、痛みの感じ方がかなり変わってくるのを、スタッフたちは実体験していました。 糖質を摂らない方が痛みを感じにくいんです。 以下に参考になる文章を載せておくので、読んでみてください。 首、肩、腰などの痛みがある人は、試してみるといいと思いますよ。 http://ocha-seikei.com/douyamethod/index1.html https://nishifuna-chiro.com/news/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%92%E6%91%82%E3%82%8A%E3%81%99%E3%81%8E%E3%82%8B%E3%81%A8%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%8C%E5%8F%96%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/

【ペアストレッチ】 腰痛を解消・予防するお尻のストレッチ 座っていると潰されるお尻まわりは、気づかないうちに凝りが溜まってしまいがちです。お尻の筋肉（梨状筋）が長時間圧迫されると、同時に坐骨神経も圧迫され、股関節が固くなり、腰痛の原因にもなります。 https://youtu.be/W-J4qElU5Og?si=Dqe7G-6z40aKPvBA

【共走ラン】 大人になってから、仕事以外に目標を持って、コツコツ取り組むことって、なかなか出来ることではありません。 今日集ったこの仲間たちは、ランニングで30km完走を目指します。 道々色んなことが起こると思いますが、助け助けられ、力を与え与えられながら、共に走りたいと思います。 ちょっと寒いけど、走るにはいい感じかな？ では、スタートです。 行って来まーす！