ストレッチ 【股関節の可動域を広げるするストレッチ】
【股関節の可動域を広げるするストレッチ】
デスクワークのため椅子に座って作業する時間が長い人や立っている姿勢や歩いている時の姿勢が悪い人は動かす範囲が限られてしまい、筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなります。
動かしていれば可動域は広かるので、諦めないでくださいね。
https://youtu.be/B_j-H5-TG5E?si=GZKGxxUQpVYZ8Vd7
studio-connect
ストレッチ 
お知らせ 【ビフォーアフター】
ダイエットのビフォーアフターに私が出てるって教えてもらって見てみたら、出ていました出ていました。一瞬だから見逃さないでくださいね！
我ながらビフォーにはびっくりしますね💦酷すぎます…。
ちょうど、最近通い始めて...
日記 【良い❗️を伝える】
【良い❗️を伝える】
先日お知らせした広報活動のページを見てくれた方から、
「カジュアルな社交ダンスが分かっていい」という旨の感想をもらいました。
ダンスを習っている人の服装が、社交ダンス社交ダンスしていないこと
“社交ダンス×エクササイズ”がこのスタジオでしか出来ないこと
などを挙げてくれました。
この方はどんなことでも良い所を見つけてくれて、それを伝えてくれます。
私もこうありたいなって思わせてくれる方なんですが、今回も「良い❗️」を伝えてくれました。
パソコンで見ると、ティーチャーがすっごくカッコいいです。
(パソコン版とスマホ版の画像が違うみたいです）
1人でも多くの人に、カジュアルな社交ダンスが伝わりチャレンジする人が増えますように✨
お知らせ 【1月のダンス講習会】
【1月のダンス講習会】
12月のダンス講習会もたくさんのご参加ありがとうございました。
踊るための立ち方や動かし方など普段の生活にも取り入れて動ける体を作って行きましょう。
1月7日の日曜日11時からダンス講習会を開催いたします。
詳細は添付画像でご確認ください。
よろしくお願いします。
お知らせ 【お知らせ】
①発表会観覧者募集24日(日)13時30分から、アミュゼ柏にて、クリスマス発表会があります。観覧者を募集中です。当スタジオが目指すカジュアルな社交ダンスを観ていただきたいと思います。是非お越しください。
②ファスティングファスティン...
日記 【重み】
【重み】
娘の結婚披露宴で、プレゼントをもらいました。
娘が生まれた時の体重と同じ重さのスヌーピー。
2718gだったので、その時は軽いなって思いましたが、このスヌーピーはずっしり重い。
それだけ歳をとったのでしょうか。
このスヌーピーを抱いて、改めて命の重みを感じました。
白だから汚れちゃいそう。
大切にしたいです。
お知らせ 【広報活動】
【広報活動】
私は、自分が出会った
やってもらうストレッチをたくさんの人に広めたいと思って、この仕事を始めました。
そしてその仕事がきっかけで始めた社交ダンスの魅力に引き込まれ、それを皆さんと共有したくて、JBDFプロフェッショナルダンス教師を取りました。
だから、ストレッチもダンスも広めなければなりません。
私は1番の広報活動は、今スタジオに通ってくれている人を大事にし、満足してもらうことだと考えているので、今まであまり外部への広報活動はして来ませんでした。
幸せなことに、皆さんのご紹介で広めてもらっていましたし…。
でも他力本願ではいけないと、今回始めてこんな形で広報活動をします。
まだ直すところがあるのですが、これが少しでも多くの方の目に留まり、興味を持ってもらえたらなと思います。
スタジオにストレッチで通っている人にも、ダンスに興味を持ってもらえたらと思います。
是非ご覧ください。
https://stconnect-k.com/join/
ストレッチ 肩甲骨の動きを良くするストレッチ
肩甲骨の動きを良くするストレッチ
肩甲骨の可動域を広げるためのストレッチです。凝り固まった肩甲骨の動きをよくすることで、つらい肩こりの痛みを和らげることが期待できます。
https://youtu.be/4bUBs28GFr0?si=KQQetRvZEBQK15Vx
ストレッチ 【姿勢保持と帯】
【姿勢保持と帯】
昨日、着物を着ていて思ったのが、姿勢が保ちやすいなってこと。
着物を着るときには必ず帯を締めますが、この帯をしっかり締めることで背骨が支えられ、背筋を伸ばしてくれます。さらに、襦袢を着るときの腰紐には、骨盤を正しい位置に戻してくれる作用があり、着ているだけで骨盤の矯正にも。
帯は下腹部を締めつけるのではなく、腰のすぐ上で締めるのが、正しい着方です。正しい位置で締めれば腰が安定して、苦しさを感じることもありません。
帯を締めることで、腹圧が高まることで体幹が強くなるのと、骨盤が正しい位置に来るのが、姿勢の保ちやすさに繋がります。
自分の体幹筋（腹筋群、背筋群）が帯の役割をしてくれることが、姿勢保持には大事。天然の帯を機能させたいものですね。
お知らせ 【今日は娘の結婚式】
【今日は娘の結婚式】
今日は娘の結婚式のため、お休みをいただきます。
今日のティーチャーは私がいないので、いつもよりイキイキしていると思います！笑
後ほど変身した私の画像を送ります。
楽しみにしてください。