「地面を踏んで」「床を踏んで」
このLINEを読んでいる人なら、何度も聞いていると思います。
地面や床と接している足の裏で、地面や床からの反動を受け取ることで、身体を動かす力が発揮されます。
しかし足裏の力が弱いと、地面や床からの反動を上手く身体に伝えられず、発揮できるパワーが弱くなってしまいます。
今まで足裏を鍛えるのには、つま先立ちをおすすめしていますが、
今回はおすすめするのは、
「足だけほふく前進」
手を使わないで足指だけを使ってほふく前進をしてみてください。足指を使う感覚がとても分かりますよ。
うつ伏せも仰向けも、どちらもいい感じです。
住宅事情で自宅でほふく前進ができない方は、スタジオでどうぞ。遠慮しないで、試してくださいね。
