【踵をおろすと、アーチができる】

姿勢を整えようとすると、
つい上を意識してしまいます。

でも整えるのは、まず足元。

踵をそっとおろすと、
足の裏に重さが広がります。

踵・親指側・小指側。
三点に体重が乗ると、
自然に土踏まずのアーチが立ち上がる。

アーチは力で作るものではなく、
正しく立った結果。

足元が整うと、
膝も股関節も安定し、
上半身の力みが抜けていきます。

まずは踵をおろすことから。

姿勢は、下から整います。

追記
今日の大堀川の桜
1番楽しみな季節🌸