【Connect式 腰痛改善にもつながる正しいからだの使い方】

「腰痛があって運動はちょっと…」そう思っている方は多い。
しかし社交ダンスの中で、からだを正しく使えば、痛みを軽減する運動になる。
今日は私たちがお伝えしている、Connect式腰痛を予防・改善するためのからだの使い方をご紹介。

腰痛の原因は日常の姿勢にあり

• 長時間の座り姿勢
• 猫背や反り腰
• 運動不足で腰回りの筋肉が弱る

社交ダンスが腰痛を軽減する理由

1. ステップで腰回りの筋肉をゆるめる
2. 正しい姿勢で背骨の負担を減らす
3. 音楽に合わせることで自然に全身運動に

腰痛予防になるステップ練習法

• 膝を軽く曲げて足裏全体で床を感じる
• 歩幅は小さく、リズムを優先
• 無理をせず、少しずつ動きを大きくする

肩こりも同じ。
アームワークで肩関節から腕を使うことで、自然に肩を楽しく動かすことができるのが改善の近道かも。