2024-09

【影響し合う】 水曜日のダンスクラスのメンバーは、他のクラスより自分らしさが出せている感じがしている。 集まったメンバーがそれぞれの個性を認め合っているんだな。 すっごく雰囲気がいい。 そして影響し合っている。 それはダンスだけに留まらずアクティブやファスティングにも及んでいる。 水曜クラスのメンバーは全員アクティブをやるんじゃないかな。 たまたま集った人達で、それぞれを認め、影響し合えるって、素敵なことだと思うんだ。 こういう縁もあるんだな。 スタジオがそんな場になっているのは、幸せなことだ。 遠慮しないで、どんどん自分を出して。そして丸ごと認め合って、ダンスで表現しよう！ きっといいダンスになる。楽しみだよ。

【毎日コツコツ】 最近コツコツ取り組んでいることがある。 アクティブストレッチが始まって、最終目標のブリッジには胸椎伸展が大事ってことで、 石井久美子さんの著書を参考に、２つのストレッチと(画像参照) 私の課題の股関節のストレッチを。(こっちは画像なし) 毎日やるって結構大変。 だけど、毎日やるって決めたから、少しでもいいから毎日やってる。 やっぱりやればやるだけのことはある。 まだ自己満足の域だけど、コツコツの大切さを実感。 アクティブストレッチに挑戦している人も、毎日少しでもいいから、セルフストレッチができるとより効果があると思う。折角だから結果を出せるといいよね。

【お知らせ】 〈ウンベラータの嫁ぎ先募集〉 スタジオにある観葉植物のウンベラータ。 丸やハート型の葉を、傘のように大きく広げます。細い幹がしなやかに伸び、たたずまいが美しい観葉植物です。 フィカス・ウンベラータの花言葉は「永久の幸せ」「夫婦愛」。 また、丸やハート型の葉は、風水で「調和」と「愛」を意味し、南や西側に置くことで運気を上げるといわれています。 このウンベラータは、Kさんに1つ頂いたのですが、いつの間にか３つになっていて・・・。 Kさんに２つお返ししようとしたところ、嫁いで欲しいいうことなので、この場を借りてお知らせです。 ウンベラータを育ててくださる方はいませんか？ 先着２名様。育ててくださる方は、LINEにてお知らせください。 〈60分ストレッチ特別価格週間〉 10月2日から10月7日は60分ストレッチが5,000円で受かられるスペシャルウィークです。 30分のストレッチとは、ひと味も二味も違いますので、この機会にぜひお受けください。 現金払いのみとなっています。お釣りがないようにお持ちいただけると大変助かります。

ヤムナフットウェイカーを使ったトレーニングのメニューがどんどん増えていて、私的には、面白くて、興味深くて、もっとやりたいっていう内容に突入してきました。 うーん、だから内転筋が使えるのね、外旋六筋が使えるのね。 もう、皆さんに...

【悩みに合わせて】 インナービューティーフェムセラピストの資格をとったことによって、興味の幅が広がって、今まで知らなかったことを知るようになりました。そしていつまでも健康でいるためには、健康食品といわれるものと上手に関わっていくことも大切なんだと考えるようになりました。 世の中には、健康食品が溢れていますが、私自身が良いと思ったものを、皆さんにご紹介します。 おすすめするものは野草酵素によって吸収が高いのが高いのが特徴です。また女性は女性ホルモンが鍵になります。 以下、記してみました。参考にしてください。 〈糖尿病〉 ・スレンダー（コタラヒム） ・プロテイン置き換えファスティング 〈高血圧〉 ・トライパワー（鹿角霊芝） 〈コレステロール〉 ・プロテイン（大豆アミノ酸） ・プロテイン置き換えファスティング 〈腎臓〉 ・８８（野草酵素） ・スレンダー（コタラヒム、青パパイヤ） 〈肝臓〉 ・スレンダー（コタラヒム、青パパイヤ） 〈貧血〉 ・ザクロ（ザクロのエラグ酸、ザクロの様々な成分） 〈癌〉 ・トライパワー（鹿角霊芝） 〈更年期〉 ・ザクロ（女性様ホルモン） 〈認知〉 ・アイキュー（イチョ,DHA,EPA） 〈疲労〉 ・８８（野草酵素） 〈不眠〉 ・ザクロ（女性様ホルモンが神経安定） ・アイキュー（すべての成分が脳に作用して自律神経安定） 〈鬱〉 ・ザクロ（女性ホルモンがうつに関係） ・アイキュー（脳の健康成分たっぷり） ・ファスティング 〈痛みの緩和〉 ・つう楽（蟻（特に関節）） 〈骨密度〉 ・カルシウムORザクロ（女性ホルモンが骨に関係） 〈髪の毛〉 ・ザクロ（ザクロの女性様ホルモン） ・プロテイン（大豆アミノ酸） 〈美肌〉 ・ザクロ（ザクロの女性様ホルモン） 〈ダイエット〉 ・スレンダー（コタラヒム） 〈老眼〉 ・アイキュー（ルテイン、ビルベリ―） 〈滋養強壮〉 ・ザクロ（女性様ホルモン）

【女性同士でこれだけ踊れるって】 月曜日のDance Practice Timeとスタンダードとラテンのクラスでは、感動しきり。 女性同士でこんなに踊れるようになるなんて・・・ ティーチャーと一緒に仕事をしなければ、社交ダンスには縁がなかったであろう人たちが、こんな風になるなんて・・・って。 途中、泣きそうだった。 男パートも女パートも覚えるのって頭もカラダも混乱するよね。 でもそれを、脳トレ！脳トレ！って楽しめる皆さんは、めちゃくちゃ素敵。 雰囲気もよかったね。一人ひとりの参加姿勢が、いい雰囲気を作っていた。こういうことって大事なんだよ。 なかなかできるものじゃない。 教師が場の雰囲気を作る工夫をするのはもちろん必要だけど、クラスは皆さんが作っていくものだと思うんだ。 これは幼稚園教諭を長くやっていたから、余計に思う。 教師は補助役でしかない。主役は生徒の皆さんだからね。 幸せな時間だった。 社交ダンスって人を幸せにするダンスだね。 もっともっと仲間が増えますように。そしてこの幸せを共有できますように。

【ルンバ】④   レフトサイド・ショルダー・ツー・ショルダー　2341 ライドサイド・ショルダー・ツー・ショルダー　2341   お互いの肩を相手に向けるような3歩のステップです。 https://youtu.be/xxeJrLhir1k?si=xX_-aydURUbncifY

【内転筋を使うには】 内転筋を使えない人が多い。 脚の外側を使っちゃっているんだろうな。 脚の外側を使うと ・ガニ股 ・O脚 ・ふくらはぎの外側に肉がつく ・足首の痛みや硬さ ・脚の疲れ などになる。 で、どうやったら内転筋が使いやすくなるかなんだけど、 足を回内させること。 左から2つ目と真ん中が正常。 左から2つ目にしてみると脚の内側が使える感覚がよくわかるよ。 過回内になりすぎないように注意してね！

【ダンスでカラダの癖を直そう！】 少し前に、ダンスの癖はカラダの使い方の癖だということを書いた。 ダンスが上手くなりたかったら、カラダの癖を直すのが近道だとも書いた。 で、カラダの癖を直すには何をすればいいかっていうと、 私の見つけた答えは・・・ 『ダンスの基礎をくり返すこと』 が1番わかりやすいって思っている。 だから、ダンスを踊る人も、踊らない人も、ダンスの基礎でカラダの癖を直して欲しい。 社交ダンスって考えるから、踏み出せない人もいると思うんだけど、 健康ダンスとか、トレーニングダンスなんて考えればいいんじゃないかな。 ダンスは踊るだけが目的ではない。 カラダを育むダンスってところが、Studio Connetらしい、唯一無二のダンスなんだな。

【逆転している】 ダンスのレッスンを見て、先生と生徒が逆転しているんじゃないかって思う人がいた。 その人はティーチャーが「です、ます」を使っているのに 生徒が、友達みたいな言葉を使っていることに、違和感を感じたらしい。 確かに私が研修でお世話になっている先生に、崩した言葉を使う生徒はいない。 ティーチャーが親しみやすいってことなんだと思う。 圧が強い人なら、そうはいかないはずだから。 生徒が崩した言葉を使っても、ティーチャーが崩した言葉を使うことは無い。 それは、ティーチャーが皆さんを平等に思っていることの表れだから。 言葉遣いで全てが測れるわけではない。 でもねってところなんだろうな。