ラン

【締切間近です】 4月16日のハーフラン（約21キロ）の締切が今月末までです。 申し込みいただいている方もいるのですが、まだ開催参加人数に達ていないので迷っている方はご相談ください。 よろしくお願いします。

【5キロラン】 昨日は5キロランでした。 4名の方が参加してくれました。 始めは寒さで身体が固まっていましたが、距離を延ばすごとに身体が温まり良い状態を感じました。 寒い方が身体の変化が分かりやすいです。 来年はもっと多くの人方がランに参加して身体の変化を感じで頂けたらと思います。 今年最後のランお疲れ様でした。

【7キロラン】 昨日の日曜日は7キロランでした。 4名の方が参加してくださいました。 どちらもご夫妻で参加してくださり、お互いに自分の身体と向き合って走っていてランっていいなと改めて思いました。 いつまでも健康でランが出来るように今から少しづつ進化していきましょう！ 次回は18日の日曜日8時から15キロランです。 皆さんの参加お待ちしております。

【参加者募集】 27日の日曜日は5キロランです。 まだ申し込みがないのですが、5キロランに挑戦してみたい方はこちらまでご連絡ください。 3名集まりましたら開催いたします。 11月27日 日曜日 11時スタジオスタートです。 よろしくお願いします。

【3キロラン】 昨日の日曜日は3キロランでした。 風が強かったですが、お天気も良くラン日和で4名の方が参加されました。 初参加の方や少しづつまたランをしてみようという方、いつも温かく見守ってくれるベテランの方まで良い輪が広がっているのを感じられるランでした。 次回は20日日曜日の15キロランです。 皆さんのご参加お待ちしております。 11月20日　日曜日　8時スタジオスタート

【5キロラン】 昨日の日曜日は5キロランでした。 お天気も良くラン日和で3名の方が参加されました。 今回のコースは坂を意識したコースに設定してみました。 また次回の3キロランも人数が集まりましたので開催いたします。 ラン始めての方にもやさしいコースとなっておりますので、たくさんのご参加お待ちしております。 11月13日　日曜日　11時スタジオスタート

11月13日の日曜日のティーチャーと走ろう3キロランの参加者を募集しています。 ランが始めてで興味のある方や、この距離からコツコツ走ってみようと思っている方の参加お待ちしております。 3名以上参加で走ります。 よろしくお願いいたします。

【良い姿勢は3つの箇所を伸ばすことから】 ダンスでは床を感じて、ランでは地面を感じて 膝の裏を伸ばす、お腹を伸ばす、首の後ろ伸ばす、この３つを意識して、踊る、走るをしてみましょう。 簡単そうですが意識しないと体は楽な方楽な方に行ってしまいます。 ダンス、ランを通して良い姿勢を手に入れましょう。

【昨日はスマイルラン】 昨年のスマイルランはスマイルが少なかったから…と、SSS時代の先輩達が、新しいコースを考えてくれた今年のスマイルラン。 その名の通り、今年は最初から最後まで、スマイルがいっぱいのランになりました。 池袋、恵比寿、柏の3スタジオで26名の方が参加しました。 30キロは、練習をしなければ走ることの出来ない距離です。 ランレッスンに参加して、自分でもコツコツ走る…その積み重ねが昨日の完走につながりました。 柏から参加した1人は、コロナに感染してからずっと走れなくて、30キロを走る自信が一時期なくなりましたが、気力を奮い立たせて調整しました。感動的でした。 その他の方にも一人ひとりにドラマがあって、一緒に走れて幸せでした。 本番は人を強くします。 それは本番だけでなく、その日までの積み重ねで強くなるんだなって改めて思った一日でした。 1人では走ることが出来ない30キロを走れるのは一緒に走る仲間がいるからです。 皆さんもこの3人に続いてください。ランは身体と心を強く、しなやかにします。 ランレッスンを充実させていきますので、一緒に走りましょうね。