ラン

今回新しい試みでウォーキングイベントを開催いたします。 日時は3月31日の日曜日 出発地　スタジオ 最終目的地　清水公演（約20キロ） 桜の名所なので開花時期が合うといいのですが。 ランニングは敷居が高い方もウォーキングなら参加出来るかと思い、企画しました。 まずは予定を空けていただくために日程をお知らせします。詳細は後ほど。 参加をご希望の方はお申し出ください。 よろしくお願いします。

【2024年スタート】 明けましておめでとうございます。2024年が始まりました。 今年は「甲辰（きのえたつ）」の年回り。

「甲」は十干の最初で、物事の始まりの意味。 十二支の「辰」は「昇り龍」などと呼ぶように、勢いよく活気にあふれた様子を意味するとのこと。 そこで、「甲辰」は「新しいことに挑戦して成功する」「これまで準備してきたことが形になる」等、大変縁起の良い年になると一般的にいわれているそうです。 だから今年はチャレンジの年。 特に新しいことにチャレンジするのがラッキーアクションです。 結果にこだわらず、色んなことにチャレンジしたいですね。その方がワクワクする一年を過ごせそう！ 私たちが皆さんのチャレンジのお役に立てると嬉しいです。 去年は渋々撮ってくれた干支を持っての写真ですが、今年はすんなり撮ってくれました。 こうなると干支一周が目標になります。 この微妙な距離感が私たちの関係性を表している気がします！笑 本年もよろしくお願いします。

【痛みには糖質制限】 SSS時代の社員旅行の100キロラン(女子は50キロ)では、ランニングのことだけではなく、食事や痛みなど、様々な学びがありました。 その中の痛みについてですが、ランニング中にどこかに痛みが出た場合、その後に糖質を摂るか摂らないかで、痛みの感じ方がかなり変わってくるのを、スタッフたちは実体験していました。 糖質を摂らない方が痛みを感じにくいんです。 以下に参考になる文章を載せておくので、読んでみてください。 首、肩、腰などの痛みがある人は、試してみるといいと思いますよ。 http://ocha-seikei.com/douyamethod/index1.html https://nishifuna-chiro.com/news/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%92%E6%91%82%E3%82%8A%E3%81%99%E3%81%8E%E3%82%8B%E3%81%A8%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%8C%E5%8F%96%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/

【共走ラン】 大人になってから、仕事以外に目標を持って、コツコツ取り組むことって、なかなか出来ることではありません。 今日集ったこの仲間たちは、ランニングで30km完走を目指します。 道々色んなことが起こると思いますが、助け助けられ、力を与え与えられながら、共に走りたいと思います。 ちょっと寒いけど、走るにはいい感じかな？ では、スタートです。 行って来まーす！

【日曜日は共走ラン】 26日(日)は共走ランです。 今回のランイベントは、5km毎に30kmまで走る距離を選べるのですが、 用事があって途中までしか参加出来ない1人を除いて、全員30kmに挑戦します。 天気予報で日曜日はかなり寒くなるようです。 寒いのは走るには問題ないと思いますが、問題は休憩時。汗が一気に冷えるどダメージに繋がります。 インナーに着る物の工夫が必要ですね。 ユニクロのヒートテックなどは、汗が乾きにくいのでランニングには向きません。気をつけてください。 とにかく安全に楽しく、そして一緒に走ることで力がわくようなランニングになることを願っています。 よろしくお願いします。

【共走ラン】 前にもお知らせしました、共走ランの締切が今月末までとなっております。 距離に応じて参加可能で、最後は参加された方、全員でゴールが出来るので、もし悩んでいられる方がおりましたら、悩まず走ってみましょう！ こちらの公式LINEからでも申し込み可能ですのでお名前と距離数をお知らせください。 お申し込みお待ちしております。

【ランイベントのお知らせ】 今まで25キロランを行って来ましたが、今回は新しい試みのランイベントです。 走る距離が選べるようになっています。 詳しくは添付画像でご確認ください 参加希望の方は、期日までに申込書をご提出ください。 プリントは受付にあります。

【ランレッスン】 明日土曜日の12時からランレッスンを行います。 なんと無く走っているより、正しいフォームと身体の使い方を身につけて苦しいランでは無く、身体の進化を感じられランにしてください。 ご参加お待ちしております。

【新・ウォーキング&ランニングレッスン】 科学は日々進化しています。 この前まで常識だったことが、アップデートされることが多々ありますね。 ウォーキングとランニングも同じです。 今までより、 更に疲れにくく、 何歳になっても若々しくいられる動作が散りばめられているウォーク＆ランにアップデートします。 ランレッスンで大切なことをひとつずつお伝えしていきますので、楽しみにしていてください。 ゴールデンウィーク中に、プライベートでのランレッスンを受けるご夫婦がいらっしゃいます。 なかなか日程がグループレッスンに合わせられない方には、プライベートレッスンもいいですね。

ハーフラン、ゴールしました。 反省点がたくさんありますが、 皆さんの協力のもと、終えることが出来ました。 ありがとうございました。 次回は今までとはひと味違った長距離ランを開催する予定です。 今回よりたくさんの人と走れるといいなと思います。