ダンス

【70日間限定有酸素運動プログラム】 今回は、ストレッチ10回＋ 1.楽ランの習得 2.K子メソッドダンスレッスン 3.半分ずつ のいずれか10回のプログラムです。 ・体重を落としたい方 ・身体のラインを綺麗にしたい方 ・有酸素運動の大事さは分かっているけど、きっかけがなくてという方 ・20キロや30キロランに挑戦したいので楽ランをしっかりマスターしたい方 などに最適なプログラムになっています。 １回約30分　パーソナルストレッチ×10回・有酸素運動レッスン×10回　 通常価格　4,000円×20＝80,000円⇒60,000 　　　　　　　　　　　　　　 1. 70日間限定のプログラムです。期間内に20回を終了させてください。 2. できるだけ一週間に１回以上通うようにしてください。 3. 当日キャンセルは該当分のキャンセル料をいただきます。 4. 返金は致しかねます。 5. 2023年6月末まで。 6. 何回でも申し込めます。

【内転筋】 内転筋は太ももの内側と言ったらイメージしやすいかと思います。 ダンスでも良く使う筋肉です。 足を肩幅ぐらいに開いて片足に体重を乗せて、もう片方の足を太ももの内側（内転筋）を意識して体重が乗っている足へ寄せてみてください。 その時に重要なのは親指の内側（トーのインサイドエッジ）を意識するとより内転筋が使われているのが分かると思います。 また足を踏み替える時も、内転筋（トーのインサイドエッジ）を意識して踏み替えてみましょう。 O脚や脚細に効果ありです。

【ジャズの酩酊　ジャイブ】 ジターバグ、リンディーホップ、ブギウギ、これらのダンスの特徴は、男女がゴム紐でつながれているかのように、離れたり近づいたりしながらスウィングの効いたジャズ曲に合わせて即興的に踊られる点だ。ジャイブはそうしたジャズ系ダンスの複合体として生まれたのである。 ジャイブの見所、見せ所が独楽のようなダイナミックな回転にあることはまちがいない。 ジャイブの魅力は回転だけに留まらない。鞠が弾むようなバウンドの動きを軸に、時にいたずらっぽく、時にコミカルに、時に粋に、ふたりの息の合ったところをいかに表現するかが見せ所だ。若者が踊れば若さが弾ける踊りである。もう若くない者が踊っても、自然と青年の気分が蘇ってくる不思議な力に満ちた踊りだ。 躍りませんか？ 　　-社交ダンスの世界 浅野素女著より

【冬に備えて】 だいぶ寒くなって来ました。 寒くなって来ると、体が縮こまり体が硬くなってしまい、体の不調や怪我の原因になってしまいます。 そんな時こそ、ストレッチ、ダンスで硬くなった筋肉を動かし、緩めて怪我のしにくい健康的な体作りをしていきましょう。

【良い姿勢は3つの箇所を伸ばすことから】 ダンスでは床を感じて、ランでは地面を感じて 膝の裏を伸ばす、お腹を伸ばす、首の後ろ伸ばす、この３つを意識して、踊る、走るをしてみましょう。 簡単そうですが意識しないと体は楽な方楽な方に行ってしまいます。 ダンス、ランを通して良い姿勢を手に入れましょう。

【ダンスシューズ販売】 いま、スタジオではダンスシューズを販売しております。 またスタジオで選んで注文も出来ます。 迷っている方はご相談にも乗りますのでお気軽にお声掛けしてください。 この機会に新しいシューズで軽やかにステップを踏みましょう！

【生と死のはざま　　パソドブレ】 開放的で明るいイメージが支配的なラテンダンスの中で、パソドブレだけは異質である。音楽が鳴り響いた途端、勇壮かつ悲壮な雰囲気が立ち込める。 パソドブレという踊りには、闘牛とフラメンコという二つの世界がぎゅっと凝縮されているためだろう。 男性は牛に挑み、倒すことでその力を奪い取り、我がものとすることができる。それは腕力だけを意味するのではなく、性的な力をも意味するものだろう。 女性はカポーテとなる。もちろん牛を挑発するあのカポーテであるが、場合によっては、入場する闘牛士の肩を覆う光輝くばかりの刺繍がちりばめられたカポーテでもあるだろう。カポーテは挑発であると同時に、愛であり、励ましであり、温もりであり、いのちそのものである。時に闘う者を勇気づけ、助け、時に挑発し、女性は生と死を隔てる一枚の布と化して壮麗に舞う。 躍りませんか？ 　　-社交ダンスの世界 浅野素女著より

【ダンスを踊るヒントに】 スタンダードを踊る時のイメージに、こんな画像を見せてもらいました。 しかしこの運転技術はすごいね。 イメージって大事。 こんな風に踊れたら楽しいだろうな。

【社交ダンスをして得られ事ー心編】 身体編に続き、心編です。 1.音楽に合わせて踊ることは、人間の本能かと思うほど楽しいことです。ストレスの発散に繋がります。 2.知らないことを知る・できないことができるようになることで成長欲求が満たされ、やる気に繋がります。 3,同じ趣味を持った人とのコミュニティの広がりは、生活のハリに繋がります。 4.社交ダンスは2人で踊るペアダンスです。相手を思いやる・尊重することが求められるので、コミュニケーション能力アップに繋がります。 5.2人で踊ることでセロトニンが分泌されることは、前回もお伝えしまひたが、セロトニンは幸せホルモンと呼ばれており、うつ病の予防には欠かせないホルモンです。社交ダンスは幸せに繋がります。 他にもありますが、今回も5つお伝えしました。 社交ダンスは身体も心も豊かにします。 一緒に踊りませんか？