ラン

【良い姿勢は3つの箇所を伸ばすことから】 ダンスでは床を感じて、ランでは地面を感じて 膝の裏を伸ばす、お腹を伸ばす、首の後ろ伸ばす、この３つを意識して、踊る、走るをしてみましょう。 簡単そうですが意識しないと体は楽な方楽な方に行ってしまいます。 ダンス、ランを通して良い姿勢を手に入れましょう。

【昨日はスマイルラン】 昨年のスマイルランはスマイルが少なかったから…と、SSS時代の先輩達が、新しいコースを考えてくれた今年のスマイルラン。 その名の通り、今年は最初から最後まで、スマイルがいっぱいのランになりました。 池袋、恵比寿、柏の3スタジオで26名の方が参加しました。 30キロは、練習をしなければ走ることの出来ない距離です。 ランレッスンに参加して、自分でもコツコツ走る…その積み重ねが昨日の完走につながりました。 柏から参加した1人は、コロナに感染してからずっと走れなくて、30キロを走る自信が一時期なくなりましたが、気力を奮い立たせて調整しました。感動的でした。 その他の方にも一人ひとりにドラマがあって、一緒に走れて幸せでした。 本番は人を強くします。 それは本番だけでなく、その日までの積み重ねで強くなるんだなって改めて思った一日でした。 1人では走ることが出来ない30キロを走れるのは一緒に走る仲間がいるからです。 皆さんもこの3人に続いてください。ランは身体と心を強く、しなやかにします。 ランレッスンを充実させていきますので、一緒に走りましょうね。

【スマイルラン】 今日は東京でのスマイルラン30キロです。 土曜日開催や、体調不良などで参加者は3人ですが、東京の街を堪能しながら、楽しく走って来たいと思います。 トラベルランが終わるまで、LINEの返信は出来ないと思いますので、ご承知おきを！

【10キロラン】 昨日の日曜日は10キロランでした。 少し暑かったですが、3名の方が自分の体と向き合いながら走っていました。 心拍やタイムを調整しながら走ると疲れず体によい変化を感じます。 たくさんの方にこの変化を感じて欲しいと思います。

【10キロラン】 10月16日の日曜日は10キロランです。 現在3名の方が参加予定です。 ランをするのにはちょうど良い季節になってきました。 ランをしてこれから来る冬に負けない身体作りをしていきましょう！ スタジオスタートは10時です。 走りたいという方お待ちしております。

【今日は15キロラン】 今日はラン日和。 朝8時から15キロを走ってきました。 女性ばかり5名。 中には、走るなんて人生の辞書になかった人もいますが、コツコツ走り続けて、ずっとお喋りをしていられるほどの、ナイスランでした。 ランニングには、様々な効果がありますが、走った後の爽快感、達成感、充実感は、たくさんの人に味わって欲しいなって思います。 スタジオに女性が多いので、どうしても女性が多くなりますが、ランニングは男性の参加者が増えるといいな。 今日走った皆さん、お疲れ様でした。楽しかったですね。 また、一緒に走りましょう！

【10キロラン】 10月2日の日曜日は10キロランでした。 まだ暑かったですが、天気も良く気持ちの良いラン日和でした。 一歩を踏み出せない方、一度走ってみましょう。 走った後の達成感や爽快感を感じてください。 まだまだ参加者が少ないので皆さん一緒に走りましょう。

【10キロラン】 10月2日の日曜日のAM10時から10キロランです。 暑さも少しずつ和らいで午前中に走るランは気持ちが良いですよ。 前に走られていた方もこの機会にまた一緒に走りましょう。 まだ参加者募集していますのでよろしくお願いします。

【5キロラン】 昨日の日曜日は5キロランでした。 まだちょっと暑かったですが、男2人で秋の気持ち良い風を感じながら走りました。 これからラン日和が続きます。男2人では寂しので皆さんの参加お待ちしております。

【一緒に走ろう！】 やっぱり走るって楽しい。先日の15キロランは、台風の隙間で、参加人数がめっちゃ少なかったけど、走るって楽しいって改めて思えたいい時間となった。 血が全身を巡るから、身体も頭も楽になって動きやすくなる。 そんなランニングを知らないなんてもったいない。 ランもダンスも、有酸素運動は活動後に、スッキリ感とか爽快感を味わえるよ。 秋は動きやすくなる季節。今年はランの楽しさを知る秋にしませんか？ 土曜日に10キロラン 日曜日に5キロランを開催。 皆さんの参加表明待ってまーす！ 大堀川の彼岸花。 大堀川は四季折々の草花が楽しめて絶好のランポイント。