からだ

【施術ストレッチの効果：メンタルの安定】 忙しい毎日で、気づいたら呼吸が浅くなっていませんか？
 呼吸が浅いと、からだが緊張し、心にも余裕がなくなります。 施術ストレッチで筋肉がゆるむと、自然と呼吸が深く入り、
自律神経が整い、頭の中のざわつきが静まっていきます。 “心がしんどい”と感じた時、
からだにアプローチするのはとても効果的。 
からだが緩んだ状態は、心にも優しいスペースをつくってくれます。

【施術ストレッチの効果：体重より見た目】 体重はほとんど変わっていないのに、
「痩せた？」と言われる人がいます。
その理由は“姿勢”にあります。 からだが整うと、お腹まわり・背中・脚のラインが自然に引き締まり、
実際の体重とは関係なくスッキリ見えるようになります。 数字だけを追うより、まずはからだのバランスを整えること。
 鏡に映る姿が変わり、気持ちまで前向きになります

【からだは食べるものと運動でできている】 何を食べ、どう動くかで、からだは毎日変わっていきます。 
疲れやすさ、代謝、姿勢、筋肉の質…どれも日々の選択の結果。 
特別なことは必要なくて、バランス良い食事と少しの運動が一番確実。 
元気でいたけば、この基本をおろそかにしないことです。

【1ヶ月500g痩せれば1年で6kg痩せる】 ダイエットは劇的な変化より、ゆっくり落とす方が確実で長持ち。
 たった500gでも、1ヶ月ごとに積み重ねれば1年で6kg。 
無理なく進む数字だから、リバウンドもしにくい。 
“少しだけ良い選択”を続けることが、結局いちばん大きな

【遺伝だからって諦めないで】 
「からだが硬いのは遺伝だから」とよく聞きます。
でも、本当にそうでしょうか？ 確かに、体質や骨格には個人差があります。
けれど、それは“変わらない理由”ではなく、
「自分のからだを知るヒント」にすぎません。 からだは、動かした分だけ応えてくれます。 
固く感じる部分も、実は筋肉や関節が
「動かしてほしい」とサインを出しているだけ。 「遺伝だから」とあきらめるのは、
まだ出会っていない自分の可能性を
閉じてしまうことかもしれません。 からだは何歳からでも変われます。
あなたがその扉を開くタイミングは、
“今”です。

【今日がいちばん若い日：未来のためのからだ投資】 「年をとるたびに衰える」と思いがちですが、
本当は、今日のからだをどう扱うかで未来は変わります。 今日の動き方、姿勢、呼吸のクセ。
それを整えることは、“今”だけでなく“これから”の自分への投資です。 ストレッチでからだをゆるめ、整える時間は、
未来の自分に元気をプレゼントするようなもの。 10年後も軽やかに動けるように。
今日がいちばん若い日——その意識が、未来を変えていきます。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

あんなに練習したのに、今日レッスンに行ったら…
あれ？足、どっちからだっけ？💦
まるで、夜のうちに脳みそがリセットされたみたい… でも大丈夫。ダンスは“覚える”より“慣れる”ことが大事なんです。 今はまだ“慣れ...

【ファスティングチャレンジャー募集】 ファスティングは1年中いつでも自分のからだと向き合って始めるのが1番大事なのかなと思います。 しかし、向き合ってもいつやればいいかわからない人のために、どの時期にファステイングをするのが効果的なのかを、 ファスティングマイスター江原からお知らせします。 2月の下旬から3月にかけてと、11月から12月前半の時期が、効果的です。 何故かって、それは季節の変わり目で、からだも変わり目だからです。 この時期にファスティングをすると、1年間健康で元気いっぱいに過ごせます。 ということで、ファスティングのチャレンジャーを募集します。 チャレンジする方は、9日までにお申込みください。 また、金額などの詳細が知りたい方は、お声かけを。 どうせやるなら、いい時期に！ からだの内側からもいい状態にして、年を越えましょう！ ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【不調はサイン。ストレッチで“からだの声”を聞く】 「肩が重い」「腰がだるい」——そんな不調は、からだからの小さなサインです。
無理をして頑張り続けると、その声はどんどん小さくなり、やがて痛みや疲れとして現れます。 ストレッチは、そのサインを見逃さないための時間。
ゆっくり呼吸しながら、どこが張っているか、どこが動きにくいか感じとってください。 不調を“治そう”とするより、“感じよう”とすること。
それが、自分のからだと上手く付き合う第一歩です。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【私がストレッチとダンスをつなげる理由】 ダンスが上手くなるために大切なのは、
テクニックよりも動けるからだをつくること。 からだが硬かったり、軸がずれていたりすると、
正しい動きをしようとしても、思うように動けません。 だから私は、ストレッチで
からだをゆるめ、整えることから始めます。 筋肉が柔らかくなり、呼吸が深まると、
からだは自然に動きを取り戻します。 ストレッチは、ただ柔らかくするだけでなく、
自分と向き合う時間。 
そして、それが“人とつながるダンス”の土台になります。 これが、私がストレッチとダンスをつなげている理由です。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/