からだ

【連動と股関節・背骨】 連動と股関節・背骨は、とても大切な関係があります。 股関節と背骨は、全身をつなぐ“中心”のような場所です。 ここが動くことで、足裏の力が上半身へ伝わる・腕の動きがからだ全体につながる・呼吸と姿勢が連動する・・・そんな流れが生まれます。 逆に、股関節や背骨が固まると、腰だけでねじる・肩だけで頑張る・脚だけで踏ん張る・・・など、一部分に負担が集中しやすくなります。 股関節と背骨が動くと、無理に力を入れなくても自然に流れが出てきます。 だから連動しやすいからだには、「股関節と背骨がしなやかに動けること」がとても大切なんです。 追記 先日の研修の一コマです。 この研修は楽しくて仕方がありません。 からだに覚えさせるまで、毎日コツコツ取り組みます。

【連動しやすいからだになるには】 連動しやすいからだになるには、一部分だけを頑張らせるのではなく、全身が協力できる状態を作ることが大切です。 そのために必要なのが、 ① 呼吸
呼吸が浅くなると、からだは固まりやすくなります。 ② 重心移動
重心が自然に移ることで、次の動きがスムーズにつながります。 ③ 股関節と背骨
ここが動くことで、全身が連動しやすくなります。 ④ 力みを減らすこと
必要以上の力が入ると、一部分だけに負担が集中しやすくなります。 連動とは、筋肉を単独で頑張らせることではなく、全身のチームワークです。 追記 昨日は研修で門前仲町へ。 からだの連動性について学びました。 しばらくこの研修会に出て、自分のからだで覚えたいと思います。