からだ

【からだが覚える速さは、人それぞれ】 レッスンやストレッチをしていると、同じことをお伝えしても、すぐにできるようになる方もいれば、時間をかけながら少しずつ身につけていく方もいます。 私は長年からだと向き合う仕事をしてきて、からだのことを覚える速さは本当に人それぞれだと感じています。 素直にやってみようとする気持ち。
これまでの運動経験。
自分のからだの変化に気づく感覚。 そうした様々な要素が関わりながら、少しずつからだの中に新しい回路が作られていきます。 だから、誰かと比べる必要はありません。 すぐにできることが良いわけでも、時間がかかることが悪いわけでもありません。 大切なのは、自分のペースで続けること。 ある日突然、「あ、こういうことか」と腑に落ちる瞬間があります。 その瞬間までの時間は人によって違いますが、続けてきたことが無駄になることはありません。 からだは機械ではありません。 だからこそ、焦らず、自分のからだと対話しながら進んでいけたらいいのではないでしょうか。

痛みや動きづらさがあると、つい「痛い場所が悪い」と考えてしまいがちです。 でも、からだを見ていると、原因は別の場所にあることが少なくありません。 例えば、膝が痛いからといって、必ずしも膝だけに問題があるとは限りません。 ...

「股関節を柔らかくしたい」という声をよく聞きます。 もちろん、適度な柔軟性は大切です。 でも私は、股関節に本当に必要なのは、柔軟性だけではなく「機能性」だと考えています。 どれだけ開脚ができても、立った時に股関節でしっか...

膝は、曲げ伸ばしをするだけの場所ではありません。歩く、立つ、しゃがむ。毎日の動きの中で、からだをつなぐ役割をしています。 でも実際には、膝だけで頑張って動いている人がとても多いです。 本来、膝は股関節や足首と連動しながら動くも...

お尻は、からだを支えるためにとても大切な場所です。立つ、歩く、階段を上る。日常の動きにも大きく関わっています。 でも実際には、お尻をうまく使えず、太ももや腰ばかり頑張っている人がとても多いです。 本来、お尻は骨盤や股関節とつな...

【横隔膜の大切さ】 横隔膜は、呼吸をするときに働く筋肉として知られています。 息を吸うと横隔膜が下がり、息を吐くと元の位置に戻る。
実はこの動きが、呼吸だけでなく姿勢やからだの安定にも深く関わっています。 横隔膜は、お腹...