【7キロラン】 3月4日の土曜日は7キロランでした。 3名の方が参加してくれました。 天気も良く走ると少し暑いくらいでした。 7キロ初挑戦の方も見事に走りきりました。 次回は3月19日の15キロランです。 たくさんのご参加お待ちしております。

【今日は39(サンキュー)の日】 「ありがとう」という言葉は「有り難し」という言葉から生まれたといわれています。“有るのが難しい”と書くところから、「有り難し」には「めったにない」、「奇跡」といった意味があります。 「ありがとう」はパワーがある言葉だなって思います。 「ありがとう」にパワーを感じるのは、「ありがとう」って言えることがたくさんあるってことは、「奇跡」がたくさんあることだからなんですね。 私も皆さんに「ありがとう」を…。 2016年の3月7日に前スタジオをオープンさせて7年が経ちました。 7年間スタジオを続けられていることは本当に「奇跡」 皆さんとの存在がなければ、成し得ないことです。 ご愛顧に心から感謝します。 ありがとうございます。 「ありがとう」の反対語は「当たり前」 「当たり前」だと思っているすべてのことが、実は「めったにない、有り難いこと」であることを心に刻み、これからも皆さんの力をお借りながら、歩んでいきたいと思います。

この間ティーチャーと話していた時のこと。 私はティーチャーの生徒の中で1番の亀の歩みだと…💦 プログラムを受けている人は、私が身につけて来た5年分を、1年間で身につけていると…💦&#x1f4a6...

【股関節まわりを伸ばす】 股関節は両脚の付け根にあり、骨盤と大腿骨（だいたいこつ）が組み合わさった部分。 人間の体の中で最も大きな関節構造であるとともに、胴体と両脚を繋いでいるため、体重を支える上で重要な役割を担っている関節です。 デスクワークなどで酷使されて、硬い人が多い股関節。股関節が硬くなると様々な不調に繋がります。柔らかくして不調のない身体を目指しましょう！ https://youtu.be/QifFcohkWYA

【 K子‘s Room】 最近のK子部屋はこんな感じに。 何が始まるのかは、もう少し準備が整ってからお知らせするね。 ストレッチと組み合わせたら、最強だと思うんだ。 お楽しみに！

【7キロラン】 明日3月4日の土曜日は7キロランです。 参加人数が集まりましたの開催いたします。 花粉症の方は大変ですが、ランするには良い陽気になって来たので気持ち良いランになると思います。 まだ迷ってる方は一緒に走りましょう。 当日参加も可能ですのでお待ちしております。 11時スタジオスタート

【花粉症に効くツボ】 今日は花粉症に効くツボをご紹介。効果が出てくる回数は個人差があるようなので、色々試してみてくださいね。 〈首から上の不快な症状を和らげるツボ〉 「合谷（ごうこく）」 首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです。親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるので、初心者でも分かりやすいツボといえます。片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう。 〈鼻づまりを緩和するツボ〉 「迎香（げいこう）」 犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあるツボ。ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立ちます。 「上迎香（じょうげいこう）」 その名の通り、迎香のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボです。ここをぐっと押すと痛さを感じますが、ある程度の強さで押さないと効果は期待できません。鼻づまりに効果があるので「鼻通（びつう）」ともいいます。

【YouTube】 前回のYouTubeを観てくれた人は、今回のYouTubeとの違いに気づいてくれたはず。 とっても短い動画だけど、音楽が入ったり、文字が流れるようになったり…。 月曜日にティーチャーからYouTubeのLINEが送られたけど、あまりにあっさりしていて、 ティーチャーらしいなって思った。 本当に大変な作業だったはずなのに、それを微塵も感じさせない。 内容も編集もまだまだ進化して、皆さんの健康の一助になるチャンネルを目指すので応援してね。 https://youtu.be/qUruXUJnAzA