ストレッチ 【ペアストレッチ】
【ペアストレッチ】
足首とスネを柔らかくするストレッチ
スネが硬くなると
1.痛みを感じやすくなる
2.冷えやむくみの原因になる
3.つまずきやすくなる
4.浮き指の原因になる
などの悪影響が起こります。
意識的にほぐさなければ、硬くなってしまう筋肉なのでストレッチを習慣化しましょう!
https://youtu.be/QQJx39bF8Jk
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