【見た目で判断しない】 昨日に続いて、お節介シリーズ。 ダンスは音楽を身体で表現するもの。それはどんなジャンルのダンスでも同じ。 表現の活動って、好みが色々分かれる。 表現の活動でもスポーツになると、点数がつけられて順位が決まるから、どうしたら良い点数が取れるかに重きが置かれる。 だけど私達が踊る社交ダンスはスポーツではない。だから点数をつけられることも順位が決まることもない。 だからね、どんなダンスを踊りたいかは、それぞれ違っていいんだよ。 人と比べて、自分は下手だなんて思うことは全くない。 ダンスの成長は人それぞれだけど、全員に言えることは、 しっかり自分を見つめれば、前回のレッスンより今回のレッスンの方が出来ることは、必ず増えているはず。 それがどんなに些細なことでもね。 だから、しっかり自分と向き合おう。見た目で判断するのは危険だよ。感性は人それぞれなんだから。 自分の表現を、自分の感性を認めると、社交ダンスの魅力にもっともっと引き込まれるよ。

【自分に集中する】 ダンスに限らずなんでもそうなんだろうけど、直ぐに出来るなんてことは、なかなか無い。 ダンスの上達具合や、歩む道筋は人それぞれなんだろうけど、私が歩んで来た道で、こうするといいよってことは、お節介なんだけど、共有したいって思っている。 まず声を大きくして言いたいことは、レッスン中は 「自分に集中して！」ってこと。 社交ダンスは2人で踊るから、自分に集中して踊るってことは、自己中心的な踊りになるんじゃないかって、捉える人がいると思うけど、その逆なんだよね。 他人にばかり目が向くと、自分が疎かになって、かえって思いやりのダンスが踊れなくなる。 思いやりがある優しいダンスを踊るには、まず自分に集中して自分に向き合うダンスを踊ることから始めるのがいいんじゃないかな。 自分に集中していると、一緒に踊る人も楽しいダンスを踊るには、自分はどんなダンスを踊ればいいのかが分かってくる。 だからレッスンでは、自分に集中してみて。自分に集中するって結構難しいけど、色んなことに気づけるよ。

【15キロラン】 2月19日の日曜日は15キロランです。 今年初の長距離ランです。 自分の課題を意識しながら走れると良いですね。 天気も良く暖かくなる予報なので気持ち良く走れるかと思います。 参加人数は集まっていますが、一緒に走れる方は当日でも良いので時間までにスタジオにいらしてください。 2月19日 日曜日 8時スタジオスタート

【観葉植物】 植物がもたらす不思議な力が研究によって明らかになってきています。 ・森林浴効果 ・空気清浄効果 ・マイナスイオン濃度上昇効果 ・心理生理的効果 ・視覚疲労緩和回復効果 ・温熱環境調節・快適性向上効果 私は自然が豊かな幼稚園に長い間勤めていたのもあって、草花が近くにあると心地がいいです。 2023年を開運させる観葉植物が紹介されていたので、シェアします。 スタジオにもいくつか置いてみました。探してみてください。 ①パキラ ②サンスベリア ③クワズイモ ④オリズルラン ⑤オモト

【お知らせ】 ⚫︎3月13日からのマスクの着用について⚫︎ 新型コロナ対策としてのマスクの着用について、政府は、3月13日から屋内・屋外を問わず個人の判断に委ねる方針を決定しました。 数名の方からもマスクはどうなりますか？と聞かれています。 当スタジオとしては、 ・皆さんのマスクの着用は個人の判断 ・私たちは当面の間マスクを着用 とします。 個人の判断って難しいから、決めて欲しいって方もいるかと思いますが、ご理解願います。 ⚫︎26日の楽ラン基礎レッスンについて⚫︎ 26日の楽ラン基礎レッスンは、中止といたします。 参加しようと思っていた方、ごめんなさい。 ⚫︎スタジオへの入退室について⚫︎ スタジオへの入退室はレッスンやストレッチの前後10分程度まででお願いしています。 大勢でのレッスンでは、更衣室の数が少なく、ご迷惑をおかけしますが、ご協力いただきますようお願いします。

【ティーチャーの新たな一面】 昨日ティーチャーからもLINEが送られましたが、 なんとティーチャーがユーチューバーデビューしました。 今回から新しい試みとして、同じ筋肉を伸ばすストレッチを、ペアでおこなうものと、一人で行うものの2つを紹介しています。 ペアでのストレッチは、一人で伸ばすのが難しい筋肉や、十分に伸ばしきれない筋肉を伸ばすことができます。 ご夫婦や親子などでコミュニケーションを楽しみながら、ストレッチを習慣化してもらえたらって思います。 この動画は編集も投稿も全てティーチャーが行なってくれて、こんな能力があるんだなって、新たな一面を発見しました。 編集作業は私には絶対無理な分野なので、すっごくリスペクトです。 今回はとても短い動画ですが、これからティーチャーが色々試行錯誤してくれるそうなので、内容だけじゃなく、動画の成長を楽しみにしていてください。 チャンネル登録やいいね！もお願いします。 https://youtu.be/pfbuBiX7WTQ

【YouTubeデビュー】 今日は背中、肩のストレッチをYouTubeでお知らせします。 是非やってみてください。

【ダンス部の活動】 土曜日と祝日が重なった昨日、たくさんのダンス部員が集まりました。 こんなに集まるのは、合同練習以外では、初めてです。 参加人数が奇数だったので、私も混ぜてもらいましたが、色んな人と踊るのは、楽しいですね。 ストレッチを受けている人が、身体機能向上目的の有酸素運動として取り組んでいるダンス部。 昨日はガンガン踊ったので、かなりの有酸素運動になったのではないでしょうか。 ダンス部では、いつでも部員を募集しています。 私たちと一緒に有酸素運動メインの社交ダンスを踊りませんか？

【自分と今に集中する】 社交ダンスって、2人で踊るダンスだから、自分はもちろん楽しみたいけど、お相手にも楽しく踊って欲しい。 私が今の時点で考える自分もお相手も楽しめるダンスは、 ちょっと難しいから、文章で伝わるかわからないけど、 「自分に集中する」ことと「今に集中する」こと。 お相手を含む外側に気持ちが向かうと、教えたくなったり、注意したくなったりしてくる。 そして自分が疎かになる。 お相手にも楽しんで欲しいなら、自分が楽しむことが1番。それがお相手に伝わることで、お相手もハッピーになる。 経験年数とか、上手い下手とかは全く関係ないんだと思う。 そしてイヤなこと、失敗したことを引き摺らないで、直ぐに切り替えて、今に集中する。 今出来なくたって、必ずできるようになる。 出来ないところをお互いにカバーし合えるのが社交ダンスの醍醐味なんだし、気にすることはない。 自分と今に集中する。 それがお相手に対する、大切な思いやり。 追記 雪が積もらなくて良かった。 子どもはガッカリだろうけど、大人はホッとしているよね。

【スタジオの模様替え】 スタジオの模様替えをしました。 完成形にはなかなかならなくて、ちょこちょこ変わるかもしれません。 今は画像のようになっています。 荷物置きには、蜂の巣棚を使ってください。 荷物置き用のカゴは、 恵子スペースでのストレッチの時だけ使います。 よろしくお願いします。 今日は寒い1日になりそうです。 雪の予報もありますので、皆さん気をつけてくださいね。