【YouTube】 前回のYouTubeを観てくれた人は、今回のYouTubeとの違いに気づいてくれたはず。 とっても短い動画だけど、音楽が入ったり、文字が流れるようになったり…。 月曜日にティーチャーからYouTubeのLINEが送られたけど、あまりにあっさりしていて、 ティーチャーらしいなって思った。 本当に大変な作業だったはずなのに、それを微塵も感じさせない。 内容も編集もまだまだ進化して、皆さんの健康の一助になるチャンネルを目指すので応援してね。 https://youtu.be/qUruXUJnAzA

【自立と自律】 「自立」とは、「他からの影響や従属から離れ、独り立ちすること」という意味の言葉です。他人に支配されたり、助けを受けることなく、自分の力だけでものごとを行うことを言います。 「自律」とは、「他からの支配や制約を受けることなく、自分自身で立てた規範に従い行動すること」という意味の言葉です。自分の力で自分を正しく規制することを言います。 自律には、ルールを決めるための価値観や信念が必要です。 また、何ごとも周囲のせいにしないことも求められます。 どちらの“じりつ”も大事ですが、自己コントロールを必要とする「自律」は、急速に価値観が多様化している昨今、特に大事になってきているなと感じます。 デジタル社会ではありますが、アナログのいい部分は残しながら、自立も自律もしていかれるといいですよね。

【肩からお腹の側面を伸ばす】 脇腹の筋肉をほぐしたり伸ばすることで、普段あまり意識して動くことのない筋肉に心地よい刺激を与えます。 そのため、インナーマッスルにいい影響を与え、体の歪みを正常に整えていきます。 https://youtu.be/qUruXUJnAzA

【未来への投資】 皆さんは何のために、ストレッチを受けていますか？ 痛みの軽減？柔軟性の向上？姿勢の改善？ 上記以外には 「健康な晩年を過ごすため」 があります。 この考え方はとても大事だと思います。 平均寿命と健康寿命の差が世界一の日本人。そこを重く受け止めることが必要です。 老後いくら必要かってことには意識が向くのに、 老後どれくらいの身体の状態が必要かには、意識が向きにくいのが現状です。 ストレッチを受けるには、時間もお金もかかりますが、 『未来への投資』だと考えて、優先順位を上げてもらえることを願います。

【YouTube編集】 ティーチャーにこんな才能があるなんて… YouTubeの編集をアプリで試行錯誤。 諦めないで、焦らず、じっくり、どっしり取り組めるところは、すっごい能力。 私にはこの能力は無い。全く無い。 リスペクト。 隠し撮りしたから、叱られるかも…。 次回の投稿もお楽しみに！ https://youtube.com/@user-jk8mg4kc9q

【15キロラン】 ご報告が遅くなりましたが、19日の日曜日に開催した15キロランは無事に終わりました。 4名の方が参加してくれました。 各々自分の課題を意識して走られていたと思います。長い距離お疲れ様でした。

【お知らせ】 ・25日11時からのの5キロランですが、あと1人の参加で開催出来ます。 参加出来る方は本日中にご連絡ください。 ・今日は大好きなスヌーピーの名言をご紹介。 スヌーピーは犬ですが、いいことをいっぱい言っているんですよ。 “配られたカードで勝負するっきゃないのさ それがどういう意味であれ”

【日本で唯一？】 当スタジオでダンスを踊る人は、 ・健康の為の有酸素運動として取り組んだり、 ・ダンスの動きを通して身体の機能向上 を目指している人が多い。 だから… 心拍計をつけて、心拍数の変化を確認しながら、ダンスを踊る人たちがいる。 これ…いいよ。 毛細血管を増やすために、心拍管理は大事だから。 心拍数は120～130拍／分が目安。 毛細血管を増やすことだけ考えたら、30分くらいはこの数値で踊りたいんだけど、色々なことをやっていると時間が足りない。工夫が必要だな。 毛細血管を増やすと全身への酸素の供給がスムーズになって、 ・ダイエット ・疲労回復 ・メンタルケア ・脳機能の活性化 などが期待出来る。 楽しく踊って、こんなに嬉しいことがおまけについてくるなんて最高！ 心拍に着目して社交ダンスを踊っているのは、Studio Connectだけなんじゃないかな。 唯一無二のスタジオとして、極めていきたい。 心拍計を持っている人は、ぜひレッスンで着けてみて。

【お節介シリーズ・邪魔な心】 社交ダンスを学ぶ上で邪魔になってくる心があるなって思う。 それは 「傲慢な心」と 「自己卑下する心」 傲慢はわかりやすいけど、卑下は難しい。 (卑下とは、自分をあえて低い位置に引き下げてへりくだること) 謙虚とは違う。 どっちも、ありのままの自分を認めることが出来ていない場合に出てきちゃう心。 自分と向き合うと、いい自分だけじゃなくて嫌な自分にも向き合うことになるんだけど、そんなこんなの全てを受け止めて、自分観察を楽しもう。 そうすれば、慢心な心も自己卑下する心も出てこないから。 社交ダンスは何歳になっても自分を成長させてくれる。それも社交ダンスの魅力のひとつ。