17日の日曜日は、柏市民公益団体のストリート・ブレイカーズ主催の『手づくりての市』に参加してきました。 『手づくりての市』って名前だけに、手づくりの出展が殆どで、私たちのブースは、異彩を放つブースとなりました。 参加を許可して...

【肩の後ろから肩甲骨の間を伸ばすストレッチ】 肩甲骨は肋骨の背中側の上にあり、浮いた構造をしていて、肋骨の上をすべるように動くようにできています。しかし、長時間じっとして前傾姿勢を続けることが多くなった現代人の場合、肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです。そのため余計に肩甲骨の動きも悪くなり、ガチガチにこりかたまっていくという悪循環に陥ります。肩甲骨周りは積極的に動かしましょう！ https://youtu.be/JO-rLCcoDGE?si=q1ZKf6ufRb6M_Sre

【4月の予定】 毎月思いますが、月日が経つのが早いですね。 もう4月の予定をお伝えする時期になりました。 ・7日(日)と13日(土)は江原がダンス研修に参加するため、スタジオに居ない時間があります。 レッスン、ストレッチ共にティーチャーに代行してもらいます。ご承知おきください。 ・柔軟性(開脚）レッスンを日曜日に戻しました。4月は21日に開催します。 ・29日(祝・月)は2人一緒にリフレッシュ休暇をとります。スタジオはお休みとなります。

【ジュニアアスリートの皆さんへ】 縁があってスタジオに通ってくれるジュニアアスリートの皆さんを、私は全力で応援したいと思っています。 ジュニアの頃から、熱中できることがあるって素晴らしいことだからね。 いつも上手くいくわけではなくて、 結果が出なかったり、遊びを優先させたかったり・・・。 モヤモヤすることもあるんじゃ無いのかなって思います。 そんなことがあっても、今頑張っていることは、結果が出ても出なくても、全てのことが皆さんの栄養となって、人として成長していくのだと思います。 でもね、折角なら、結果も出して充実したジュニアアスリート時代を過ごしてもらいたいです。 その為には、学校や習い事で忙しいとは思うけれど、ストレッチに通うのも習慣化して欲しいんです。 試合の前にだけ来るのでは、マイナスになることはないけど、調整にしかなりません。 からだを進化させるには・・・結果を出すには・・・毎週ストレッチに来た方が良いことを理解してください。 毎週来てくれれば、皆さんも私もできることが増えます。 試合の前にだけ来ても、私のできることは限られてしまうんです。それはとても残念なことなのです。 私はお節介なので、このような文章を書かせてもらいました。 いつか今やっている競技をやめる時、 『やりきった❗️悔いは無い❗️』 って思えたら最高です。 皆さん一人ひとりが考えてくれたら嬉しいです。 追記 枯れているはずの葉が、桜の枝についている。 今日はすっごく風が強いのに、落ちない。 風にも雨にも雪にも耐えてそこにある。 これってどういうことなんだろう。 不思議。

【社交ダンスが上手くなる方法】 今回のダンスの研修は、ズバリ 『社交ダンスが上手くなる方法』 簡単にまとめると２つ 1.軸の数を増やし、軸で動く 2.感情をコントロールする 1は 文章で書くのがなかなか難しいのですが、 正しい姿勢で正しく動く って感じでしょうか。 2は 自分に集中する 今に集中する 音楽に集中する ことでした。 ステップが難しいとこの２つは達成できないので、 本当に簡単なステップで、身についていかれたらいいなって思います。 社交ダンスは 競技ダンス(スポーツ)も含めて社交ダンスといわれていますが、 私たちが伝えたいのは競技ダンスではない、コミュニケーションの社交ダンスなので、この２つは突き詰めていきたいなって思います。

【17日(日)はての市】 17日の日曜日は、ハウディモールで開催される ての市に参加します。 今回はストレッチで…。 ストレッチスタジオはたくさん増えていますが、 まだパーソナルストレッチは聞いてもピンとこない人も多いです。 ストレッチって準備体操とか整理体操の概念から抜け出せていないなと感じます。 手作り品の出展がほとんどなので、興味を示してくれる人がどれだけいるかわかりませんが、 とにかく経験してみます。 パーソナルストレッチの良さを広めたいと思って、この世界に入ったので、少しでもそれが伝えられたらなって思います。

【お知らせ】 <なりたい自分になろうプログラム終了> 以前はご好評いただいていた “なりたい自分になろうプログラム”ですが、 最近ではめっきり挑戦する人もいなくなりましたので、 3月末までのお申込みで終了させていただきます。 ストレッチ10回 ＋ トレーニング10回 ＋ 必要なら食事指導が 81,400円→60,000円 と超お得なんで・・・ 最後に滑り込みたい人はぜひ挑戦してください。 もうすぐ春分の日ですが、春分の日は宇宙元旦とも言われていて、新しいことを始めるのにとても最適な日なんです。 この日には、宇宙のエネルギーが新しい試みや挑戦をサポートするパワーが満ち溢れています。 ですから、新しいことを始めることで自分の可能性を広げ、自分の成長を促すことができるというわけです。 特にボディメイキングプログラムに挑戦したのに、リバウンドしてしまった人は、この機会にもう一度自分に向き合ってみるのをお勧めします。 <ウォーキングイベント未開催> 31日に行う予定でしたウォーキングイベントは、人数が集まらなかった為、未開催といたします。 参加を表明してくださっていた方、申し訳ありません。 よろしくお願いします。

【肩の前方と胸のストレッチ】 胸が開かなくなると、徐々に背筋が丸まり、肩が前方に突き出た姿勢となります。そのことで深い呼吸が妨げられたり、肩や首こりの原因になります。首や肩のこりを感じている人は、胸を開く意識を持ちましょう！ https://youtu.be/txdzITieKK8?si=vy0MTv3HfRJaBC4X

今はインターネットの普及で様々な情報を得ることが出来ます。 私が子どもの頃には考えられなかったことです。 調べ物には図書館へって時代でしたから…💦 皆さんにシェアしたくなる記事を見つけました。 糖質...