【社交ダンスの本質】 社交ダンスは競技ダンスと違い周りと競い合うことではなく、ダンスを通じて初めてましての方でも、助けてあったり、尊重したり、感動しあったりする事だと思っています。 そういうやりとりが社交ダンスの本来の良さであり、魅力だと思っています。相手を楽しませ、幸せにさせるダンスを皆さんに踊っていただきたいとおもいます。

【連動性】 股関節と膝、足首は連動してる。 だから使い方に無理があると、色んなところが影響して、 かたくなるし、痛みが出るし…。 ストレッチしていても、ダンスをしていても、気になるのは、 『股関節の緊張』 股関節が緩んでいないんだよね。 だから 膝を曲げよう、膝を曲げよう って無理して動かしちゃって、からだに負担をかけているんだ。それも無意識にね。 もっと股関節を緩めよう。 股関節を緩められたら、勝手に膝と足首は曲がる。それが連動性。せっかく連動するなら上手く使えるといいよね。

【膝の痛み改善ストレッチ】 膝の痛みには大きく分けて膝関節そのものに問題がある場合と、膝を動かす筋肉に問題がある場合の2つがあります。 しかし膝関節に問題が生じる場合でも、足の筋肉の硬直化が関節への過度の負担になっていることが多いのです。 膝痛の原因になる硬直化した筋肉をほぐす2つのストレッチを紹介します。 ストレッチを行うためには「フォームローラー」を用いるのが有効です。フォームローラーがない場合は、バスタオルの長辺を半分に折って、グルグルと巻いて筒状にしたもので代用出来ます。 ①足の付け根から膝関節付近までゆっくりフォームローラーでストレッチしていきます。そのなかで硬い部分を探り、そこを中心に体重を乗せ、圧をかけて前後左右に動かしてほぐしていきます。左右入れ替えて行ってください。 ②股関節の付け根から太ももと膝の内側に付着する内転筋のストレッチを行います。内転筋群には骨盤の安定性を保つ働きがあります。ストレッチで可動域を広げることで体幹が安定し、膝への負担が軽減します。

【YouTube】 今回は「ジルバ」です。 パーティーダンスでも人気のダンスです。 https://youtu.be/uq22ICE82I4?si=KJsS4pc3K2YPrgAL

適正価格の意味を調べると“不当に高くもなく、かといって安すぎもしない、適正な価格”とある。 社交ダンスの発表会やパーティーの適正価格っていくらなんだろう？ 私がパーティーに出た時の出演料は50,000円そして、先生と1曲踊って...

【一緒に踊りませんか？】 社交ダンスを習っている人には既に内容をお伝えしているのですが、 発表会が終わったら、ダンス部門は、第二章に入ります。 発表会で第一章は幕を閉じる感じです。 で…第二章は… スタジオの特徴である “身体機能の向上”と“基礎の習得”を更に深めながら、 『社交ダンスの本質』である 「音楽とのつながり」と「ペアダンスの面白さ・奥深さ」 をお伝えしていきます。 6月10日より、新しい内容でのレッスンになります。 なので、新しい人やプログラムのレッスンを受けている人に入りやすいタイミングになっています。 ティーチャーから、アイデアがバンバン出て来ていて、第二章への意気込みが感じられます。 第二章への準備も着々と進んでいます。 どうしても先入観からか敬遠されがちな社交ダンスですが、やってみるとかなり面白いです。 誰にでも出来るんですよ。 見学や体験も大歓迎ですので、この機会に一緒に踊る人が増えたら嬉しいです。

【認知症予防にはやっぱり運動】 人生100年時代と言われる今の時代。最新の厚生労働省の発表では、2040年には、認知症、もしくは認知症の前段階であるに軽度認知障害を持つ人は、65歳以上の3人に1人と発表されました。定年してからも元気に過ごすためには、体の健康だけでなく、脳の健康もとっても大切。 ・寝る前に、スマートフォンを見ている ・運動習慣が全くない ・つい、「いつもと同じ」を選んでしまう これらが一つでも当てはまる人は、要注意。知らず知らずのうちに、脳に悪影響を及ぼしている習慣なのです。一つても当てはまる人は、生活習慣を見直してみてくださいね。 運動は、体の健康だけでなく、脳の健康にも大きく影響します。認知症の原因となるアミロイドβは、運動によって減らすことができます。週3回以上の運動習慣を持っている高齢者は、認知症になるリスクが低いことがわかっています。仕事が忙しくて、運動習慣が取れないという人は、10分でも15分でも構いません。仕事の帰り道に、一駅分歩いてみたり、家でセルフストレッチをしてみたり、無理なく継続できる運動を意識してみてください。

【お知らせ】 前にもご案内しました、ダンス講習会のお知らせです。今回は特別版でパーティダンスの習得を目指します。 ご興味のある方はご参加ください。 よろしくお願いします。

【6月の予定変更】 昨日買い物をしたら合計が888円でした。なんて末広がりなんでしょう。PASMOのチャージが5,555円だったり、時計を見たら2:22だったり…最近ゾロ目に縁があります。 こんなことでも超ハッピーって思えるって幸せです。 6月の予定に変更があります。ご確認ください。 6月15日(土) ダンス部ラテン 13:30〜14:20 ダンス部スタンダード 14:30〜15:20 6月29日(土) ダンス部ラテン 13:30〜14:20 ダンス部スタンダード 14:30〜15:20 6月30日(日) リフレッシュ休暇日

【社交ダンスの楽しみを伝えられる幸せ】 ダンスのグループレッスンを受け持たせてもらって少し経ちますが、最近では、パーソナルのレッスンも受け持たせてもらっています。 グループでもパーソナルでも、私が伝えたいことは、 『ダンスでの身体の使い方を通して日々の身体の使い方を向上させていくこと』 と 『ペアダンスの面白さ・楽しさ』 です。 競技社交ダンスに取り組んでいる人は『ペアダンスでの競い合い』のためのレッスンになりますが、 当スタジオは競技社交ダンスではなく、コミュニケーション社交ダンスのレッスンになるので、『ペアダンスの面白さ・楽しさ』を感じてもらうのは、とても大事なことだと思っています。 で、この２つを伝えると、皆さんのダンスがどんどん変わっていくから、もう嬉しくて仕方がありません。 とにかく私が惹かれて魅入られた社交ダンスを皆さんと共有出来ることが幸せなんです。 経験値はティーチャーには到底及びませんが、社交ダンス愛は絶対に負けないと自負しています。 その暑苦しいくらいの愛で、コミュニケーション社交ダンスをお伝えしていきますね。