【腰痛はお尻の硬さが原因かも…深層部を伸ばすお尻のストレッチ】 腰痛は、腰そのものだけでなく、お尻の硬さが原因で起こることが多いと言われています。 お尻の深層部までしっかりほぐすので、腰まわりが楽になるのはもちろん、リラックス効果も抜群です。 https://youtu.be/qmGRlms-fi0

【6月の予定】 ・4日はStudio Connect Dance Festivalの為、休業します。 日曜日のレギュラーの方にはご迷惑をおかけします。 観覧者を大募集していますので、ご予定のない方は応援に来てください。 ・ウォーキングとランニングのレッスンが新しくなります。これも科学の進歩ですね。 レッスンに参加してアップデートしてください。 ・10日と24日に社交ダンス入門を開催します。 参加費は1,000円 父母世代の運動不足解消にも、もってこいの内容です。 お誘い合わせの上是非ご参加ください。 ・Studio Connect Dance Festival後、新期のダンス部が始動します。一緒に踊ってくれる人を募集します。詳細は後日お知らせします。

【マンボを踊ろう！】 新しい試みとして不定期ですが5月14日の日曜日の11時からマンボを踊ろう！を開催します。 マンボはパーティーダンスのひとつで誰とでも少しのステップで楽しめる踊りです。 前に覚えたけど忘れてしまった方や、ちょっとダンスやってみようかなという方、体を動かしたい方などお待ちしております。 5月14日 日曜日　当スタジオ11時〜11時50分 参加費　1,000円

【一緒にからだを育みませんか？】 『K子メソッド』として土曜日にレッスンをしてきたクラスを 『からだを育むダンスレッスン』と名前を変更して、 6月の水曜日13時より新スタートします。 ダンスの基礎的な動きを繰り返すことで“動けるからだ”になっちゃおう！ってクラスです。 すでに2人がこのクラスのレッスンを受けてくれることになっているのですが、 2人とも、「ダンス？そんなの私の辞書にはありません」って方々です。 ダンスは音楽を表現することが単純に楽しいことではあるのですが、 からだを育める要素がいっぱい詰まっているんです。 そこに焦点をあてていきます。 うーん、なんかワクワクしますね。 参加費は1ヶ月4回 5,000円 私が言うのもなんですが、激安です。 この価格でからだを育めるなんて、やらないのは損するって感じです。 このクラスで一緒に からだを育む人を募集中です。 “動けるからだ”になりましょう！

【自己肯定感と自己効力感】 「自分には無理だろう」「失敗したらどうしよう」という不安が大きく、諦めて行動しなくなる人が多いのを感じます。 チャレンジ精神を旺盛にするには、自己効力感が必要です。 自己効力感って馴染みのない言葉ですよね。 自己効力感とは
目標を達成する際に「自分ならできる、きっとうまくいく」と信じることができる"認知"のこと。
ポイントは、「自分にはそれだけの能力がある」と信じられている状態であることです。 自己肯定感とは
無条件に「自分には価値がある」と認めることができる"感情"のこと。
「能力があるから」「容姿が優れているから」などといった理由で自身を価値ある存在だと考えるわけではなく、ありのままの自分の存在価値を無条件に受け入れている状態を指します。 自己肯定感と自己効力感の関係を
木に例えると 自己肯定感は根っこや幹。
自己効力感は枝葉や実の部分です。 ありのままの自分を受け入れられないと、チャレンジ精神は旺盛にならないということです。 『ありのままの自分』ってとても難しいけど、色んなことを引っくるめて、自分が自分を認めることが大事なんですね。

【動けるからだ】 毎週月曜日に通っていた研修が終わりました。 今後は自己流にならないように、時々手技のチェックをしてもらおうと思っています。 今回の研修のテーマは、「動けるからだ」 例えば、ゴルフが上手くなりたくてゴルフのレッスンを受けても、 “動けるからだ”じゃないと、先生が指導してくれていることができません。 からだの不調も“動けるからだ”じゃないことが原因で起こります。 今回この研修を受けて、私自身が自分のからだと向き合い、弱点をしっかり理解することができました。 何をすれば弱点が改善できるのかも習ってきたので、これから自分のからだを使って実験です。 きっとこの弱点が改善したら、ダンスが上手くなっちゃうんだろうな。ワクワクします。 遠回りのようだけど、絶対近道になる “動けるからだ”作り。 ストレッチ・ウォーキング・ランニング・ダンス・リンパトレナージュ・トレーニング 皆さんに合った方法で提案していけたら、と思います。

【ウエストすっきりお腹のストレッチ】 お腹を伸ばすことで、ウエストのくびれ作りにも効果的。同時に腰まわりを伸ばせるので、気分もすっきりと爽快に！？ https://youtu.be/HRej5rftUJs

【幸運が爆上がりする習慣7選】 ①音楽やダンスを楽しむ ②大切な人とのハグ ③瞑想 ④小さなことへの感謝 ⑤季節の花を飾る ⑥週2回以上の運動 ⑦経験や体験にお金を使う ↑こんな文章を見つけました。 幸運が爆上がりしているかどうかは分からないけど、確かにダンスは幸せになるね。 ダンスは自分の柄じゃないって言う人がたくさんいるけど、 それは幸せになるチャンスを逃している気がして、もったいないなって思います。 ダンスの楽しさを知ってもらう時間があるので、 都合をつけて集ってください。 5月14日(日)11:00〜11:50 マンボを踊ろう！参加費1,000円 5月21日(日)11:00〜11:50 ジルバを踊ろう！参加費1,000円

【ありがとう】 ゴールデンウィーク企画の60分ストレッチや、リンパドレナージュをたくさんの方に受けていただき、ありがとうございました。 どこかに行くのもいいですが、自分のからだに時間とお金を使うって、素敵だなって思います。 リンパドレナージュはストレッチとは違った感覚があるので、興味がある方は、機会があったらぜひ受けてくださいね。 また、この期間、 お久しぶりの方にたくさん会えたり、 新規の方にもたくさん会えたりと 嬉しい毎日を過ごしていました。 お引越しした方が、近くに来る用事があったからって、ストレッチを受けに来てくれるって、なんて幸せなことでしょう。 ご紹介での新規の方の来店も嬉しいです。 ご紹介で成り立っているようなスタジオなので、本当に感謝しています。 皆さんが、『宣伝部長』になってくださっているおかげです。 ありがとうございます。 来てくださった方が、 元気のチャージが出来る場所を目指して、これからも皆さんの力をお借りしながら、歩んでいきます。 よろしくお願いします。 感謝をお伝えしたくて、このような文章になりました。