呼吸が浅いと様々な影響が出ます。
・腰痛
・首肩の凝り
・背中の張り
・反り腰
・出尻
・前ももの張り
・ふくらはぎの張り
・寝つきや睡眠の質の低下
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・疲れやすい
呼吸は生まれてから無意識に行っていて、どんな呼吸が正しいのかを学ぶことがないので、知らず知らずのうちに不調に繋がることになってしまいます。
呼吸に使われる筋肉は
・横隔膜
・肋骨の間の筋肉（肋間筋）
・頸部の筋肉
・腹部の筋肉
これらの筋肉を柔らかくする、その上で良姿勢でいる時間を増やしていくことが呼吸を深くすることに繋がります。
不調がある時は、呼吸と姿勢の原点に戻ることをおすすめします。
