【筋肉を伸ばす？緩める？】

・からだが硬い
・姿勢を良くしたい
・肩こりがある
・腰痛がひどい
・パフォーマンスをあげたい
などなど、ストレッチに通う目的はさまざま。

で、この目的の効果を出すには、ストレッチだけでは、なかなか難しい。
大切なのは 自分のからだに合った動き方 を身につけること。
筋肉を伸ばすだけではなく、骨格の位置を正し、自然に動ける身体を取り戻すことが大事。

私たちがストレッチでできることは、骨格の位置を正すまで。
からだに合った動き方を身につけるのは、自分自身。

そのためにみなさんは何をする？