自分の歩く姿って見たことある？
日々当たり前に歩いているから、歩き方って意識することはほとんどないよね。
歩いている人を注意深く観察すると、お腹を突き出して歩いている人が多いのに気付く。
この歩き方は腰や膝に負担が大きい。
この歩き方をしている人は、上半身は真っ直ぐよりも、ちょっと前傾気味で歩く感覚を掴むといいよ。
慣れるまでは、変な感じがするだろうけど、こうした方が、伸筋群を使える感覚がわかりやすい。
歩くことは生活の中で行なっている最高のトレーニング。
そのトレーニングで正しく身体を育めるのが理想だよね。
