【ペアストレッチ】

胸を開いて呼吸をしやすくするストレッチ
胸部の筋肉が硬くなると、徐々に背筋が丸まり、肩が前方に突き出た姿勢となります。そのことで深い呼吸が妨げられたり、肩や首、背中上部のコリを感じます。
今回セルフストレッチでは、道具を使うことで効果を上げていきます。