【ふくらはぎからひざ裏を伸ばす】

ふくらはぎのむくみは血液やリンパの流れか低下してしまうことが原因のひとつ。
そのままにしておくと筋肉が硬直して痛みなどの症状を引き起こす事があります。
しっかり伸ばして血行を促進しましょう。