お知らせ

【ファスティング Q&A】 ファスティングって食べないで過ごすってことは知っているけど、う〜んってなる人が多いかと思う。 前回、ファスティングの期待できる効果についてお知らせしたけど、今回はきっと皆さんが知りたいだろうなってことを記すよ。これを読んでファスティングチャレンジに参加してね！ Q：ファスティングは何回する？毎月行っても良い？ A：個人差があるけど、通常1回のファスティングでも効果は十分。一度フアスティングをすると、体が自然に浄化されやすい体質へ変化するから、その後は毎日酵素を摂ることをおすすめ。 6日間のファスティングは3ヶ月に1度くらいが理想、1日や3日ファスティングを生活の中に取り入れ行うことが理想的。 Q：ファステイング中、お腹は空かない？ A：空腹を感じていても、熟成発酵された強菌酵素飲料は、栄養価が高く、吸収率が高いので、少量で身体が満足し、空腹感を感じにくい。強菌酵素飲料には脳のエネルギーであるブドウ糖や各種ビタミン・ミネラル、解毒作用の高い成分が豊富に含まれているから、直接脳に栄養がいきわたり、脳はエネルギーが足りている状況と判断し空腹感を感じ辛くなる。 又、ファスティング毒出しを始めてから、3、4日経つと、体内からケトン体の量が通常の100倍ぐらい増えるので、脳がリラックスし、空腹感より、リラックス感を感じるようになる。 ＊ケトン体とは体内のエネルギーが極端に減少した時に、糖質の代わりに脂肪をエネルギーに変える物質。ケトン体はアルファ波を出すため、ファスティング中は、脳がリラックスして、体が軽く感じられる。 Q：ファスティング毒出しをすると、体重はどのくらい減る？ A：個人差があるけど、3日から6日のファスティング毒出しダイエットをした場合、3kg～6kgほどの体重が減る。人によっては7kg以上の減ることも。 初めてファスティングを行うと、体に蓄積されていた毒素が排泄されると同時に、体は脂肪を守ろうとするので、1回目より2回、3回目の方が脂肪を消耗しやすくなる。月1回のファスティング毒出しダイエット（2回目からは1日だけのプチファスティングでも OK）を習慣とすることにより、より痩せやすい体質へと改善される。

【ファスティングチャレンジ開催のお知らせ】 ファスティングマイスターの資格をとったので、9月にファスティングチャレンジを企画します。 1人だとなかなか頑張れないけど、皆んなも頑張っているんだから…って頑張れるのがこの企画。 私がお勧めする酵素液は、野草・野菜・果物を丁寧に発酵させて作っています。 色々な酵素液を試しましたが、この酵素液が一番いい。 ちょっと高価ですが、せっかくやるならいいものでやりたいですよね。 ファスティングで期待できる効果は以下の通り ・毒性老廃物の除去 ・脂肪の分解・痩せやすい体質へ ・内臓の修復・機能の改善 ・五感(視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚)の改善 ・脳の活性化 ドリンクだけで何日も過ごすなんて、考えられない人もいるかと思いますが、やってみると案外できるなって思いますよ。 参加人数が多ければ、定価よりお安くお求めいただけると思います。 参加表明は、8月25日まで。 ぜひこの機会にチャレンジしてください。 質問などは遠慮なくどうぞ！ ファスティングの流れ(簡単に） 準備食(3日間)→ファスティング(6日間)→回復食(4日間)

【9月の予定】 ・９月のリフレッシュ休暇は、栗山・江原が別日に取ります。 不在の日のレッスン等は、代行になりますので、ご承知おきください。 ・９月にファスティングチャレンジを行います。 参加希望の方は、お申込みください。 締切は8月25日です。 ・新しい企画が始まります。 名前は「Dance Practice Time」 9月は16日と23日の祝日11:00からに行います。 ・土曜日の「からだを育むダンスレッスン」を、日曜日に変更します。時間は12時からです。 ・柔軟性(開脚)レッスンは第一日曜日の1日に開催です。

【お知らせ】 下記の日程でお盆お休みをいただきます。 ご確認ください。 ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願いします。

【今日から8月】 今日から8月。 アクティブストレッチがスタート。 嬉しいことに、たくさんの人がチャレンジを表明してくれている。 チャレンジの様子はここで紹介出来たら…と思う。 チャレンジャーには自分を変えること、自分が変わることに期待して、ワクワクしながらチャレンジして欲しい。 大きな変化は、小さな変化の積み重ねだから、小さな変化だからと軽くみないで、尊いことだと思って、小さな変化を楽しんで欲しい。 私もチャレンジャーの変化とアクティブストレッチの効果に期待しながら、一緒に変化を見守りたい。 富士山を見ると、日本人だなって思う。桜もだけど。

【お知らせ】 明後日の日曜日に長全寺でストレッチを行います。 詳細は添付画像にてご確認ください。 お待ちしております。

【ツッコミどころ】 YouTubeにダンスを投稿するようになってから、再生数が伸びるようになった。 うれし、うれし。 サラッと観る人には分からないかもだけど、最近の投稿にはいろんなツッコミどころがあるんだな。 気付いている人いるかな？ ツッコミどころを探すって見方もあるよ。 それぞれの見方で楽しんで…。

【8月予定】 8月の予定です。 ・先日お知らせしました、『アクティブストレッチ』が8月よりスタートします。 8月末まで特別価格になっていますのでお試しください。 ・数量限定で特別価格にてプロテインを販売します。早い者勝ちです。興味がある人はこの機会にどうぞ！ ・15日(木)と16日(金)は連休です。リフレッシュ休暇とお盆休みです。振替等、ご協力ください。 また、お休みの日は、LINEのお返事は基本的に行いませんのでご承知おきの上、ご注意ください。

プロテインを飲んで、血圧が下がったことを先日書きましたが、もう一つ直ぐに効果が出たのが『睡眠』 お年頃のせいなのか、睡眠の質が課題の私ですが、プロテインを飲み始めてから、ぐっすり寝られる日が多くなりました。 そこで調べてみると...

昨日、ファスティングマイスターと免疫セラピストとフェムケアセラピストのディプロマが届きました。 肥満時代は欲望のままに、好きなものを好きなだけ食べていましたが、身体に向き合うトレーナーに就いてからは、食べる物の大事さを痛感するように...