お知らせ

【スタジオの模様替え】 スタジオの模様替えをしました。 完成形にはなかなかならなくて、ちょこちょこ変わるかもしれません。 今は画像のようになっています。 荷物置きには、蜂の巣棚を使ってください。 荷物置き用のカゴは、 恵子スペースでのストレッチの時だけ使います。 よろしくお願いします。 今日は寒い1日になりそうです。 雪の予報もありますので、皆さん気をつけてくださいね。

【気をつけましょう】 明日から一段と寒さが増し、また雪などの予報も出ています万が一、雪が積もったり路面の凍結などして外出しないといけない場合の対処法を覚えておいてください。 1.普段より歩幅は小さく（すり足） 2.足の裏全体で路面につけて歩く 3.普段より前重心で また時間に余裕を持って外出してください。 横断歩道や玄関先など滑りやすくなっているところは特に注意して歩いてください。 転んで怪我をしたら大変ですので気をつけて歩きましょう。

【新しい事】 新しい年になりグループレッスンも新しいレッスンが増えました。 「K子メソッド」 身体の使い方や改善に特化したレッスンです。 「ラン基礎」 いつまでも楽に走れる、疲れない、体にやさしい走り方を基礎からしっかり学べるレッスンです。 「ミックス初級」 組んで踊るダンスレッスンです。 ※いくつかの条件あり 担当も栗山から江原に変わっているクラスもございますので、お気軽に公式LINEまたはお電話でお問い合わせください。

【2月予定】 2月の予定です。 5日(日)ダンス部のレッスン時間が変更になっています。 開脚レッスンを柔軟性アップレッスンに名前を変更しました。内容は同じです。 開脚は全身の柔軟性が必要なので、ペタッと開脚が目標ではない人にも有効です。 ちょっとしたコツを覚えると柔軟性はどんどんアップしますよ。

【お知らせ】 明日1月7日の土曜日の10キロ夜ランは参加者が集まらなかったので中止といたします。 次回のランでは皆さまの参加をお待ちしております。 「15キロラン」 1月15日(日) 8時スタジオスタート

【お知らせ】 12月25日の日曜日5キロラン開催いたします。 11時スタジオスタートです。 当日参加も可能ですので、今年最後のランをはしりましょう！

【お知らせ】 当スタジオの冬季休業のお知らせです。 12月30日（金）〜1月3日（火）までお休みになります。 よろしくお願いします。

【1月の予定&お知らせ】 ・17日の12時からは「楽ラン基礎レッスン」です。 “動きやすい身体になる” “柔軟性をあげる”“痛みを改善する”“心を安定させる”など様々な効果がある楽ラン。 楽ランの定義を知り、基本的な動きを覚えます。楽ラン経験者には更に理解を深める内容のレッスンです。 スタジオで行います。 参加を希望する方は、水曜日までにLINEにてお知らせください。 ・18日の15キロランに参加する方は火曜日までにLINEにてお知らせください。 参加者が5名に達しない場合は、開催しませんので、ご承知おきください。 ・来年のダンス発表会の日程が決まりました。 メイン発表会：6月4日(日) サブ発表会：12月24日(日) クリスマスイブに発表会なんて素敵✨ プログラムを含め、ダンスを踊っている人全員に参加して欲しいと思っています。 よろしくお願いします。