下見をしていたから予想はしていたんだけど、想像以上に人の流れがない地下2階💦 直ぐに、ストレッチ体験は諦めて、パンフレットを配ることに切り替えた。 パンフレットを配るにも制約があってなかなか思うようにいかないけ...

【ペアストレッチ】 前腿を伸ばすストレッチ 腿の筋肉は日常動作だけでは伸びにくく、しかも筋肉が衰えやすい部分です。筋肉を伸ばすことで立ち上がりの動作がスムーズになり、膝痛の改善にもなります。 https://youtu.be/LThH2MFF-fI?si=YNtRD6zrWIb1YtSA

月曜日と火曜日高島屋の地下2階のわくわくフェアに出店してきます。 イベント自体は23日から始まっているので、何回か様子を見に行っているのですが、 人の流れがない💦💦 まぁやってみないとわか...

【ダンスの楽しさを知る近道】 社交ダンスには、方向・フットワーク・スイング・ボディアクションなど、一歩につきたくさんの「行動テクニック」があります。 
それを習えば習うほど、やらなければならないことでいっぱいになり、からだが思うように動かなくなってしまいます。 しかし、姿勢やからだの正しい使い方を知ることによって、からだが踊るための良い状態になり、やらなければいけないことが激減し、自動的にできることが増えていきます。 当スタジオでは、行動テクニックを知ることより、機能的なからだ作りを優先させることが、ダンスの本当の楽しさを知る近道だと考えており、そんなダンスをお伝えしたいと思っています。 今日は“ダンス講習会” からだの使い方あってのこそ極められるステップを体感してください。お楽しみに！

【フットワーク】 床（フロア）と足の関係はとても重要です。 ダンスでは足がつま先から着くときと、かかとから着く時が、教科書では決められています。 これらをフットワークと言います。 特にスタンドード（ワルツ、タンゴ、スロー、クイック）などはステップごとにこのフットワークが決められているので、つま先からか、かかとからか意識しながら足を着いてみてください。

【今日はラグビーの日】 8月24日は「ラグビーの日」です。今から194年前の1823年の8月24日にラグビーが誕生したとされています。 ラグビーが誕生したのはイングランド。イングランドはフットボール生誕の地でもあり、スポーツの歴史を語るうえで欠かせない聖地。そんなイングランドで生まれたラグビーは、フットボールから派生したのでは……という説があります。 その説のひとつには…… ──　とあるパブリックスクール（13～18歳を教育するエリート高）で、フットボールの試合が行われていました。その試合中に興奮したひとりの生徒が驚くべき行動に出ます……。なんと、手でボールを抱え、相手ゴールへ突進してしまったのです　──。 もちろん、その試合はフットボールですから、手を使うのはNG。しかし、ボールを抱えてゴールへ飛び込んでいく様子は、まさにラグビーの「トライ」のような状況だったのでしょう。この反則行為が派生して「ラグビー」が誕生したといわれています。ちなみに「ラグビー」という名称は、このパブリックスクールが「ラグビー校」という名前だったことからきているといわれています。

【寝指】 寝指とは、横向きに足指が倒れている状態を言います。 寝指の原因として、筋力不足が考えられます。筋力が低下する原因としては下記のことが考えられます。 * 靴・靴下の間違い * 歩きかた * 踵の捻じれ 足指の変形は、生まれつきでおこるものではなく、生活習慣によって生まれてしまいます。足のケアだけでなく、生活習慣の改善も大切です。 寝指によってO脚、変形性膝関節症、姿勢の歪み、足腰の問題、肩こり・・・といった症状も考えられ、足指が使えない状態になってしまうので、偏平足、開帳足にも繋がることもあります。

【そうなのかな？】 昨日ティーチャーと話しをしていて、ティーチャーに言われました。 私はすぐに人の話しを信じるし、人の意見に左右される、と… うーん、そうかな？ 確かに、次回の予約時に 「また連絡します」 って言っていた人の連絡を ずーーーーっと待っているところはあります。 程よく次回の予約を断られているってなかなか思えないんですよね。 若い人の方が、来られなくなる理由をはっきり伝えてくれるのですが、大人はね… この仕事に就いてだいぶ経ちますが、慣れませんね。 他のことに関しては私は自分がはっきりある方だと思っているので、人の意見は聞くけれど、左右されているつもりはないんですが、一緒に働いている人がそう感じているのだから、そうなのかもしれません。 かも…だけどね。 人の横顔に見えた雲です。 皆さんはどうですか？

【ペアストレッチ】 足指のストレッチPart2 前回に続いて足指のストレッチです。 両方やることで効果があるのでPart1と合わせて行ってください。 https://youtu.be/Px3lv0EFF30

【時間の使い方】 時間の使い方の上手な人っているよね。 仕事もバリバリやってそうだし、 習い事もしている。 忙しいはずなんだけど、そういう人こそちゃんと毎週ストレッチに来る。 いつもすごいなって感心している。 話を聞いていると、優先順位がはっきりしているんだろうなって思う。 未来の自分に投資しているようにも感じる。 こういう人って生き生きして見える。 見習いたいなって思う。 お金もだけど時間の使い方も大事だよね。