【ランイベントのお知らせ】 今まで25キロランを行って来ましたが、今回は新しい試みのランイベントです。 走る距離が選べるようになっています。 詳しくは添付画像でご確認ください 参加希望の方は、期日までに申込書をご提出ください。 プリントは受付にあります。

【基本の動作】 先日のバレエのレッスンで先生が何回も言ったこと。それは… 「ターンの練習はありません」 これだけ聞くと？？？ですが、 ターンは、基本の動作の組み合わせ。だからターンの練習をするのではなく、ターンの中の基本の動作を練習することが大切、ということです。 基本の動作の習得って難しいですよね。 バレエでも社交ダンスでも…。 でも、繰り返していれば、ほんの少しずつでも変化していきます。 そのほんの少しの変化を楽しみながら、コツコツ基礎の動作の練習に励んでいきたいものですね。

【脳疲労】 疲労には肉体疲労と脳疲労の2つがあるといわれています。 肉体疲労：体を動かすことによる疲労 ・マラソンを走った後の疲れ ・立ち仕事を1日した後の疲れ 脳疲労：脳を使うことによる疲労 ・連日の複雑なパソコン作業 ・クレーマー対応など気を使う仕事（いわゆる気疲れ） 脳疲労や自律神経の疲れは、仕事のことをモヤモヤと考え続けることで蓄積していきます。また、仕事にのめりこみすぎると、疲労に気づきづらくなります。 そこで気晴らしと問題解決を同時に進めることが、ストレス対処に最も効果的といわれています。早い話が、仕事もしつつ、気晴らしにも全力で取り組むということです。 気晴らし＝遊びをすれば当然、仕事からは離れられますし、疲労をためずに生産性を保つことにつながるんです。 皆さんの気晴らしはなんですか？ 気晴らしが無い方は、ぜひ社交ダンスを！

【血行不良】 最近、あちこちが痛むとか、体調が優れない、などの相談を受けることが度々あります。 それぞれの方の生活様式が違いますので、一概に言えませんが、そのような方は血行不良を疑ってみると良いのではないかと思います。 血行不良は ・冷え性 ・肩こり・腰痛 ・浮腫 ・眼精疲労 ・肌トラブル ・血管などの病気(エコノミークラス症候群・下肢静脈瘤など) の原因になります。 血行を良くするには ・運動をする ・水分補給をこまめにする ・入浴をする ・禁煙する などがあげられます。 それほど難しいことではないので、習慣化できると良いですね。

【ペアストレッチ】猫背改善ストレッチ 姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、頭痛など様々な不調を引き起こします。硬くなった筋肉を柔らかくすると同時に、意識して正しい姿勢を保つように心がけましょう！ https://youtu.be/ao9NzoqGY_U?si=Me-LKdYI5Jizn37Y

【達成させたいこと】 私たちには、今、達成させたいことがあります。 それは… 『社交ダンスの無料体験50名』 それも、今年中に。 結構無謀な目標だけど、やれることはやっていこうと思っています。 皆さんの中に、社交ダンスを体験したい人はいませんか？ 社交ダンスを先入観で捉えないで、体験して、からだで感じてくれる人はいませんか？ 私たちが愛してやまない社交ダンスを…金スマなどで観る勝負がつく社交ダンスではなく、コミュニケーションの社交ダンスを、感じて欲しいと思います。 私たちの目標を達成させてください。 よろしくお願いします。

【姿勢教育】 私がトレーナーの道を目指したのは、子どもたちに姿勢教育を広めたかったから。 25年勤めた幼稚園をやめて、この世界に飛び込みました。 神経系は生まれて５歳頃までに成人の８０％の成長を遂げ、１２歳までにほぼ１００％まで達すると言われます。 
神経回路は、一度その経路が形成されるとなかなか消えません。例えば、いったん自転車に乗れるようになると何年間も乗らなくても、いつでもスムーズに乗れることが出来きることで理解できると思います。 神経系とは、脳、脊髄、運動神経、知覚、自律神経などをであることから、この時期の育ちは人生にとって、極めて重要だと考えています。 その神経系の成長に影響を与えるのが『姿勢』 神経と密接に関わるのが血流なので、血流を良くするのに、適正姿勢は欠かせません。 社交ダンスを踊るのには、「姿勢」が大切です。 楽しくダンスを踊りながら、適生な姿勢が身につけていくなんて最高です。

【ダンス講習会】 8月26日の土曜日に開催した、第1回ダンス講習会。 9月は24日の日曜日に開催となります。 1回目はお試し価格でしたが、2回目から正規の価格になります。参加された方に満足していただける内容となっておりますので、9月の講習会もご興味のある方は是非ご参加お待ちしております。

【今日はスーパーブルームーン】 今日は満月。 それも特別な満月。今年最も大きく見える「スーパームーン」と、１か月に２度目の満月である「ブルームーン」が重なる「スーパーブルームーン」 スーパーブルームーンは２０１０年１月以来、１３年ぶり。 昨夜の月は大きく綺麗に見えましたね。 地球と月との距離が最も近づくのは３１日午前０時５４分。完全な満月になるのは同日午前１０時３６分。 今回の満月は、今年最小に見えた２月６日の満月と比べると、直径で約１４％大きく見え、明るさも増すといいます。 今夜の柏の天気は晴れ。 スーパーブルームーンが見られそうです。 次のスーパーブルームーンは2037年。 レアな月を是非見てくださいね。 画像は昨日の月。 月以外に何かが見える。 私だけかな。

【わくわくフェア2日目】 疲れが抜けなくて、どうなるかと思った2日目だけど、 他事業所さんと情報交換がいっぱい出来たり、 ダンスの体験に名乗り出てくれる人がいたり、 ストレッチ後のからだの変化にビックリして、通ってくれそうな人がいたり、 高島屋の社員食堂での食事を経験出来たり、 と楽しいこともたくさんあった。 でも、ベッドを取りに来てくれたティーチャーの姿が見えた時、すごくホッとして嬉しかったので、大変さの方が大きかったのかも！笑 昨日も顔を出してくれた人たちのおかげで頑張れた。ありがとう。 私も誰かの力になる存在になりたいなって思ったよ。 1人で2日間仕事をして、1人って本当に寂しいんだなって感じた。 1人ではやれることも限られちゃうしね。 一緒に働いてくれる人がいるって、当たり前じゃない、有難いことなんだって、そんなことも感じた。 色々なことを感じる2日間だった。いい経験が出来たな。 とってもお世話になった手作り雑貨屋さんで購入したロボット。 スタジオのどこかに飾ってあるから探してみて。 わくわくフェアは9/4まで開催しているから、興味のある人は足を運んでね。