【誠実さや一生懸命さが作る、居心地のいい空間】 人は誰でも、誠実で一生懸命な姿を見ると自然に応援したくなります。
 例えば、うまくできないことがあっても、一生懸命取り込んでいるいる人がいると、周りの人は自然に声をかけたくなります。声をかけないまでも、何らかの刺激を受けているんじゃないかと思います。 
その結果、スタジオ全体に温かい雰囲気が生まれ、居心地のいい空間が作られています。 
つまり、個々の誠実さや一生懸命さが、スタジオ全体の雰囲気や居心地に直結していて、このスタジオの居心地の良さや温かい雰囲気は、皆さん一人ひとりの誠実さや一生懸命さのおかげだと感じています。 皆さんの努力や思いやりが積み重なって、今の良い雰囲気のスタジオが生まれているなと。 皆さん、本当にありがとうございます。 これからも、一緒に楽しみながら成長し、心地よい空間を作っていけたらと思います。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【筋肉はしなやかに】 柔軟性はあるけど筋力がない。反対に筋力はあるけどからだが硬いって人が多い。 どちらかじゃなくて、どちらも持ち合わせている“しなやかな筋肉”が理想。 しなやかな筋肉の特徴は ①柔軟性がある ・関節の可動域を十分に使える ・筋肉や腱が伸び縮みしやすい ②筋力がある ・自分の体重や外力に耐えられる ・姿勢を支えたり、動作をスムーズに行える ③伸び縮みの効率が良い ・力を発揮するときに無駄な抵抗が少ない ・衝撃吸収や動作の連動がスムーズ 目指すはしなやかな筋肉。 ストレッチもトレーニングもバランスよく行えるといいね。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【反り腰の人は肋骨が開きやすい】 昨日はティーチャーにスタジオをお願いして、杉本 彩さんのショーに行かせてもらった。 今日行く人がいるからネタバレはしないけど、1番感じたのは、やっぱりダンスはいい。それに尽きる。 杉本 彩はもちろんキレイだった。でも観に来ていたデビ夫人が更に上をいっていて感動した。 反り腰は骨盤の前傾と仙骨の前傾が強いことで起こる。すると… ・反りが強くなる ・そのバランスを取ろうとして 胸郭が上に持ち上がる ・結果として 肋骨が前に開きやすくなる 肋骨が開くと？ ・背中や腰の筋肉が過緊張する ・呼吸が浅くなり、横隔膜がうまく働かない ・お腹が使えず、腹圧が弱くなる ・ますます骨盤底筋や腹筋が使えず → 反り腰が強化される つまり、反り腰と肋骨の開きは悪循環になりやすいです。 見た目は？ ・胸が前に張り出す（「姿勢が良さそうに見えるが実は反り腰」タイプ） ・下腹がポッコリ出やすい ・肋骨の下端（みぞおち周り）が外に浮き出ている 改善方法は？ ・深い呼吸 ・ドローイン ・腸腰筋と背筋を緩める 反り腰改善を希望の方は、姿勢改善プログラムがおすすめ！

【繋げていただけたら】 
いつもストレッチ&レッスンに来てくださり本当にありがとうございます。 みなさんも共感してもらえると思いますが、外へ出ると、世の中の人の姿勢が気になります。 若くて綺麗なのに、姿勢が悪くて勿体無いな・・・ こんな風に靴がなっちゃって・・・ 歳を重ねるとO脚になっちゃうのはしょうがないのかな・・・ など。 こういう人たちを見ると、スタジオに連れてきたくなります。 なんとかしたいって、お節介病が疼きます。 世の中、こんなに不良姿勢の人で溢れているのに、スタジオに来る人は、やっぱり姿勢がいいですね。 世の中にも、もちろん良い姿勢だなと思う人もいますが、そういう人はたまにしか出会いませんから自慢です。 で、みなさんにもお節介の片棒を担っていただけないかと。 当スタジオにこれまで新しく来てくださった方の多くは、ご紹介でつながっています。 「姿勢が変わったよ」「痛みがなくなったよ」
そんなひとことがお友達のきっかけになります。 
無理にではなく、もし思い浮かぶ方がいらしたら、ぜひお声かけいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

【社交ダンスで培ったことが日常生活でも生かされる】 社交ダンスを続けていると、ダンスの技術だけでなく、日常生活にも役立つことがある。 たとえば… ・姿勢の意識
　背筋を伸ばし、体の軸を意識する習慣は、歩き方や立ち姿、デスクワーク時の姿勢にも役立つ。 ・相手を感じ取る力
　相手の呼吸や動きを読む力は、会話やコミュニケーションにも生かされる。 ・リズム感や集中力
　音楽に合わせて動く習慣は、時間管理や物事に集中する力にもつながる。 ・挑戦し続ける姿勢
　難しいステップに挑戦する経験は、日常生活での新しいことへの挑戦や学びに。 社交ダンスは、からだの動きだけでなく、心や頭の使い方も鍛えられる習い事。
レッスンで培ったことは、知らず知らずのうちに日常生活に生かされ、暮らしをより豊かにしてくれる。 だから私たちは、たくさんの人に社交ダンスを伝えたいんだ。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【ジャイブ⑧】   ストップ・アンド・ゴー　QQ QaQ QQ QaQ   タイミングを変えて一瞬止まって見せるステップです。 https://youtu.be/VLYgg1PPql8?si=FUpDaUJB5spcdNtH

【絶賛考案中】 只今絶賛、新しい企画を考案中。 １つは、痛み改善フィットネスダンス 肩こり・腰痛・股関節の3つのダンスを用意しているよ。 痛み改善なので、組んでは踊らない。 もう１つは、まだネーミングが決まっていないんだけど、 前向きハッピーダンスって感じかな。 社交ダンスのステップのいいとこ取りをした、ほぼシングルダンス。 ニコニコ笑って、からだを動かしていくよ。 この2つとも、私たちがステップを決めるところから、動画でアップするつもりだから、お楽しみに！ 私たちの関係性が垣間見れるかも(笑） ダンスに抵抗がある人も、踊りたくなっちゃうといいんだけどな。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【ジャイブの練習】 ちょっと前に書いたけど、私はダンスレッスンで、“べニーズワルツ”に挑戦している。 私があまりにも鈍臭くて、笑っちゃうくらい。 先生が気長に付き合ってくれるのがありがたい。 で、最近レッスンが始まったのが“ジャイブ” 私のレッスンは、先生が教える人・私が教えてもらう人って構図でほとんど成り立っているんだけど、今踊っている“ジャイブ”は、先生と一緒に教科書を読み込むって形になっている。 他の種目で先生は、何を聞いても答えてくれて、なんでも知ってるんだなって思うけど、ジャイブは今まで教科書通りに踊ってこなかったみたいで、角度やらなんやらを、頭に叩き込んでいる。 先生は今までこうやってダンスを覚えてきたんだなってっていうのを、近くで見られるのが面白い。 そして、今までは教えてもらう一方で、先生にとってはなんの役にも立たなかった私が、先生の学びの手伝いができていることが何より新鮮。 教科書通りにばっちり覚えるから、みなさんにお伝えできる日が来るといいなって思う。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【メカノレセプターを目覚めさせよう】
 世界陸上を見ていると、選手の人の足の裏はどんなっているんだろう？きっとメカノレセプターはめちゃくちゃ感度がいいんだろうなって思う。 メカノレセプターは 圧力や振動、皮膚の変形を感じ取る感覚受容器 のこと。 足の裏には特に多く存在している。これらは、姿勢の維持や歩行の安定に大きく関わっている。 私たちのメカノレセプターはもしかしたら眠っているかも。ってことで、こんなことをするとメカノレセプターが目覚めるよ。 1. 芝生や砂浜のような自然な地面で裸足になると、多様な刺激が足の裏を刺激し、バランス感覚や空間認識が活性化する。 2. 片足立ちで、足裏にかかる圧の分布を意識すると、メカノレセプターを効果的に働かせられる。 3. ボールで足裏でコロコロすることで、受容器が刺激され、血流改善や感覚の鋭敏化に役立つ。 4. 立っている時にかかと・母趾球・小趾球へ体重を移動させて、足裏で圧力の変化を感じ取る練習は効果的。 メカノレセプターを目覚めさせて、転倒予防・運動能力の向上に繋げよう！ ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/